10 imperdibili consigli per svegliarsi presto la mattina!

Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato come svegliarsi presto al mattino porti numerosi benefici al nostro organismo: il metabolismo si attiva prima, si soffre meno di insonnia, si è più felici e, soprattutto, si hanno più tempo ed energie!

10 imperdibili consigli per svegliarsi presto la mattina!

Tuttavia, alzarsi presto al mattino non è sempre facile, ecco allora 10 semplici ed efficaci consigli per imparare a svegliarsi presto la mattina!

Non dimenticare le basi!

Per imparare a svegliarsi prima al mattino dovrai prima di tutto seguire qualche regola “di base” che forse conosci già:

  1. Metti la sveglia lontana dal letto.
  1. Non usare mai il tasto “snooze”.
  1. Sincronizza il tuo orologio interno andando a dormire sempre alla stessa ora.
  1. Fai entrare la luce appena sveglio.

E poi aiutati con qualche consiglio extra e svegliarsi prima il mattino diventerà più facile!

  1. Trova la giusta motivazione: inutile svegliarsi prima al mattino se poi non sai cosa farne di questo tempo extra! Cambiare le proprie abitudini non è facile quindi bisogna avere una giusta e forte motivazione: portare a termine progetti di lavoro, migliorare la propria condizione fisica, avere più tempo per i propri cari, studiare per imparare una nuova lingua o prendere un master… Qual è la tua motivazione?
  1. Programma qualcosa di piacevole da fare al mattino appena sveglio, una colazione super-gustosa, una passeggiata fuori, leggere un articolo della tua rivista o del tuo blog preferito.
  1. Trova un’attività stimolante da fare anche nel weekend: se vuoi imparare a svegliarti presto al mattino dovrai imparare a farlo non solo durante la settimana, ma anche nel weekend. Per questo motivo è utile trovare un’attività piacevole da svolgere anche nel fine settimana così da avere la giusta motivazione per alzarti presto di domenica mattina! Ma niente lavoro! Solo divertimento!
  1. Pianifica la tua mattinata nel dettaglio: doccia la sera o al mattino? Cosa metto? Prima faccio colazione o leggo le notizie? Insomma, più sarai preciso nel definire i vari momenti della tua mattina, più ottimizzerai al meglio il tuo tempo extra!
  1. Esci il prima possibile! Soprattutto all’inizio noterai come, pur riuscendo ad alzarti presto, quella spiacevole sensazione di sonnolenza non accenna ad abbandonarti: c’è una sola soluzione, uscire di casa! Basteranno due passi all’aperto e i raggi del sole e l’aria fresca faranno il resto!
  1. Mai pensato di prendere un gatto? Basterà dargli da mangiare alle 6 per un paio di mattine e vedrai come ti sveglierà più puntuale di un orologio svizzero al terzo giorno! :-) Non c’è sveglia che tenga il confronto con un gatto affamato al mattino!

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