Oramai sono molti gli adulti a soffrire di insonnia: ben 770 milioni di persone in tutto il mondo! Ma oltre allo stress e alle preoccupazioni quotidiane, le nostre abitudini alimentari giocano senz’altro un ruolo fondamentale sulla qualità del riposo notturno.
Il pigiama è senz’altro il capo d’abbigliamento prediletto sia durante il sonno che durante i momenti di relax sul divano. Ma lo sai che l’outfit scelto per andare a dormire influenza molto la qualità del sonno? Scopri le origini del pigiama e le proprietà dei tessuti più indicati per accompagnare il tuo riposo.
Con l’arrivo delle temperature sempre più frizzanti, si fa sentire il bisogno di ricreare in casa un ambiente salubre, caldo e confortevole che ci accolga durante tutta la stagione invernale. Scopri tutte le proprietà benefiche di quello che gli antichi romani avevano soprannominato il “Re delle Alpi”, e come vengono utilizzate nella produzione di fodere
Ebbene, oramai l’autunno è arrivato con le sue foglie dorate, le nuvole cariche di pioggia e l’aria frizzante. E nel frattempo ci siamo di nuovo immersi nella solita frenesia, con tante sfide quotidiane da affrontare. Per molti, questa fase di stanchezza e astenia è dovuta al cambio di stagione: sì, stiamo parlando del “mal d’autunno”!
Gli operatori sanitari britannici sono sempre più allarmati dall’aumento dei disturbi del sonno tra gli adolescenti. Le scuole elementari e medie britanniche hanno scelto di impartire lezioni di sonno per aiutare bambini e adolescenti a superare i disturbi di insonnia.
Dormire bene non solo fa bene alla tua salute fisica e mentale, è anche un presupposto essenziale per avere una pelle liscia, luminosa e perfino elastica. Scopri in 4 semplici passaggi, che cosa avviene alla tua pelle mentre dormi.
C’è chi preferisce dormire al buio totale e chi invece non riesce proprio a chiudere occhio se la stanza non è illuminata da una abat-jour o una luce notte. Addormentarsi con una fioca luce notturna accesa potrebbe sembrare rilassante, ma in realtà queste fonti di luce apparentemente innocue potrebbero creare un ostacolo per il tuo
Volo e albergo prenotato, valigia quasi pronta: è finalmente ora di cambiare ritmo, lasciarsi andare al relax e godersi un pò di meritato riposo! Ma per goderti appieno i benefici delle tue vacanze estive, ti elenchiamo qualche consiglio da portare in valigia assieme al costume da bagno e alle creme solari.
Diciamolo subito: dormire bene durante la stagione estiva può rivelarsi un vero e proprio incubo. L’insonnia è un problema molto comune ma durante i mesi estivi colpisce anche coloro che solitamente non conoscono questo disagio. Le giornate sono lunghe, le notti più calde, trascorriamo più tempo all’aria aperta fino a tarda sera e senza (quasi)
Che tu li ricordi o meno, ognuno di noi sogna per un totale di circa 2 ore a notte e, sebbene i sogni siano più vividi durante la fase REM, possono in realtà verificarsi durante qualsiasi fase del sonno. Ma la trama dei nostri sogni può realmente incidere sulla qualità del sonno? Svegliandosi da un
