Chi non conosce la fastidiosa sensazione di indolenzimento muscolare provocato da lunghe ore trascorse in posizioni viziate? Lo stretching è una pratica che fa davvero bene a tutti e non soltanto agli sportivi. Infatti, questa disciplina autonoma regala al nostro corpo un’incredibile sensazione di leggerezza, permettendoci di mantenere uno stato fisico flessibile e agile.
La camera da letto è senz’altro la stanza più intima della casa, nella quale trascorriamo tantissime ore dedicandole al nostro riposo. Dato che un buon sonno richiede un ambiente pulito e igienizzato, non farti sfuggire i nostri consigli per una pulizia scrupolosa di fine estate!
Hai dormito abbastanza ieri notte? Se la risposta è no, non allarmarti! Secondo le stime, quasi la metà della popolazione mondiale non dorme quanto dovrebbe. Scopri nel nostro articolo 5 idee per creare una sana routine di riposo durante gli ultimi 15 minuti della giornata.
Per molti, il mango rappresenta il frutto per eccellenza dell’estate. Con il suo gusto dolce, la polpa succosa e profumata, è un ottimo frutto dissetante da consumare durante la stagione calda. Ma il mango è anche uno dei frutti nutrizionalmente più ricchi. Scopri nel nostro articolo le sue molteplici proprietà!
La luce naturale influenza la nostra vita in tantissimi modi: regola il ciclo diurno-notturno del nostro corpo, il metabolismo e perfino il sonno. Se stai cercando di migliorare la qualità del tuo riposo, oppure vuoi dire addio all’insonnia, resterai sorpreso di come il sole può essere un tuo alleato!
Utilizzato fin dall’antichità grazie alle sue proprietà benefiche, il miele è talmente prezioso da essersi conquistato la nomina di “nettare degli dei”. Dalla medicina fino alla cosmesi, gli utilizzi del miele sono davvero tanti. Ma lo sapevi che può addirittura combattere l’insonnia?
L’ASMR è un fenomeno sensoriale sul quale si è iniziato a fare luce solo di recente. Questa piacevole sensazione di delicati brividi è accompagnata da un profondo senso di rilassamento e benessere. Ma di cosa si tratta esattamente?
Lo yoga è una disciplina straordinaria in grado di donare benessere non soltanto al nostro corpo ma anche alla mente. Ma hai mai sentito parlare di Hatha Yoga? Scopri nel nostro articolo come può aiutarti a ritrovare la calma e favorire il sonno!
L’acqua rappresenta un elemento essenziale per la nostra salute e il nostro organismo. Gli esperti nutrizionisti ci consigliano di bere 2 litri di acqua al giorno e sappiamo anche che un bicchiere al mattino, poco dopo esserci alzati, risveglia il nostro organismo. Ma lo sapevi che bere un bicchiere d’acqua a piccoli sorsi anche prima
Il caffè è per molti una parte immancabile della giornata, a cui è davvero difficile rinunciare! D’altro canto, questa abitudine può spesso creare qualche disturbo come nervosismo, ansia, mal di stomaco e insonnia. Come fare quindi? Ecco 4 alternative al caffè!
