Ricerche

  • Problemi di insonnia? Crea adesso il tuo rituale di riposo per dormire subito meglio!

    Più volte ti abbiamo ricordato l’importanza di rispettare sempre gli stessi orari la sera e al momento della sveglia: per far si che il ritmo circadiano non venga interrotto o compromesso, il nostro organismo ha bisogno di rispettare, più o meno, sempre gli stessi orari.

    Problemi di insonnia? Crea adesso il tuo rituale di riposo per dormire subito meglio!

    Ma altrettanto importante per aiutarti a prendere sonno più facilmente la sera è seguire un rito del riposo: cosa vuol dire? Vuol dire impiegare al meglio “l’ora di transizione”. Scopri subito come!

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  • Golden Milk: dormi bene e riparti alla grande ogni mattina!

    Tra poco arriverà la bella stagione e i buoni propositi sono sempre tanti: il più importante di tutti? Ritrovare la forma fisica e sentirsi alla grande ogni giorno.

    Golden Milk: dormi bene e riparti alla grande ogni mattina!

    Per raggiungere il tuo scopo c’è bisogno di seguire le solite poche regole fondamentali: esercizio fisico regolare, un’alimentazione sana e un riposo notturno rigenerante.

    Poi al mattino prova questa nuova bevanda dai tanti e decantati poteri: sfiammante, rigenerante, perfetta contro tosse, raffreddore, dolori mestruali e colesterolo alto; per non parlare della capacità di aumentare le difese immunitarie. Mai nome fu più azzeccato: prepara anche tu il latte d’orato!

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  • L’orologio biologico cinese: qual è l’ora di punta del sonno?

    La medicina cinese, pur non essendo riconosciuta ufficialmente dalla medicina tradizionale, rimane una delle più antiche discipline esistenti al mondo.

    L’orologio biologico cinese: qual è l’ora di punta del sonno?

    Secondo la sua tradizione ogni organo del nostro corpo ha un momento della giornata in cui raggiunge un picco di energia e di conseguenza il massimo della sua funzionalità: triplice riscaldatore, pericardio e cistifellea, rispetta l’orario giusto per un riposo eccezionale!

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  • Ecco come il consumo di pesce può aiutare i tuoi bimbi a dormire meglio!

    Una recente ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Nature parla di come il consumo di pesce nella dieta di un bambino, e anche di un adulto, possa aiutare a riposare meglio!

    Ecco come il consumo di pesce può aiutare i tuoi bimbi a dormire meglio!

    Ecco perché dovresti inserire piatti a base di pesce nella dieta di tutti i giorni se vuoi aiutare i tuoi bimbi a riposare meglio!

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  • Hygge: prova il metodo danese per essere felice… e dormire meglio!

    Sapevi che la Danimarca è considerato uno dei paesi più felici del mondo? È così importante essere felici per i danesi che esiste anche un istituto di ricerca sulla felicità!

    Hygge: prova il metodo danese per essere felice… e dormire meglio!

    Meik Wiking, CEO del famoso Happiness Research Institute, ha pubblicato un libro sul metodo danese per trovare la felicità. Il segreto sembra tutto racchiuso in una semplice parola: hygge!

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  • Il 2018 è l’anno giusto per dire addio all’insonnia: scopri come!

    Dormire è fondamentale per vivere una vita sana: dormire almeno 7/8 ore a notte, rispettare il più possibile gli stessi orari, scegliere un sistema letto adeguato alle nostre necessità, evitare l’utilizzo della funzione snooze e di qualsiasi device prima di andare a dormire.

    Il 2018 è l’anno giusto per dire addio all’insonnia: scopri come!

    È importante avere queste e altre sane abitudini di riposo ma senza degenerare in quella che alcuni esperti chiamano “ansia da sonno”, ovvero la perdita di sonno causata dall’ansia di non dormire bene e abbastanza!

    Comincia il 2018 alla grande e senza stress! Ecco i 4 buoni propositi per un anno di vero relax!

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  • Ecco come la tua personalità può influenzare il tuo riposo!

    Tante volte abbiamo sentito parlare di come la posizione in cui dormiamo possa essere rivelatrice del nostro modo di essere; ma quello che ha messo in luce un recente studio americano è che, al contrario, è il nostro modo di comportarci durante il giorno ad influire sulla qualità del nostro riposo.

    Ecco come la tua personalità può influenzare il tuo riposo!

    Scopri subito se i tuoi problemi di sonno sono legati al tuo modo di relazionarti con il mondo intorno a te!

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  • Caffeina: 7 posti dove non ti aspetteresti di trovarla!

    Sappiamo bene come la caffeina possa alterare il nostro ciclo sonno-veglia, per questo è bene avere sempre sotto controllo l’assunzione che se ne fa!

    Caffeina: 7 posti dove non ti aspetteresti di trovarla!

    Ma se pensavi di doverti preoccupare solo di limitare le tazzine di caffè, allora dovresti tenere bene a mente che non è solo il caffè quello che devi temere!

    Ecco 7 posti dove non ti aspetteresti di trovare caffeina!

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  • Sapevi che la qualità del tuo riposo incide anche sulla salute del tuo cuore?

    Dormire bene è essenziale anche per avere un cuore sano. Le persone che dormono poco e male incorrono in un rischio maggiore di soffrire di patologie cardiache.

    Sapevi che la qualità del tuo riposo incide anche sulla salute del tuo cuore?

    Sappiamo bene quanto una sana alimentazione, un peso corporeo nella norma e regolare esercizio fisico aiutino a mantenere il cuore in forma. Ma non dimenticare un sano riposo! Scopri perché!

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  • I 7 segreti di bellezza giapponesi per una pelle perfetta, da seguire prima di andare a dormire!

    In Giappone la cura del proprio corpo è una vera e propria religione, sarà per questo che la pelle delle donne giapponesi è sempre così candida e perfetta?

    I 7 segreti di bellezza giapponesi per una pelle perfetta, da seguire prima di andare a dormire!

    Oggi ti sveliamo i 7 segreti di bellezza giapponese da provare già da stasera; sì perché durante la notte la nostra pelle è molto più ricettiva a qualsiasi trattamento!

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