Ricerche

Gli operatori sanitari britannici sono sempre più allarmati dall’aumento dei disturbi del sonno tra gli adolescenti.

Le scuole elementari e medie britanniche hanno scelto di impartire lezioni di sonno per aiutare bambini e adolescenti a superare i disturbi di insonnia. Leggi tutto →

Dormire bene non solo fa bene alla tua salute fisica e mentale, è anche un presupposto essenziale per avere una pelle liscia, luminosa e perfino elastica.

Scopri in 4 semplici passaggi, che cosa avviene alla tua pelle mentre dormi. Leggi tutto →

C’è chi preferisce dormire al buio totale e chi invece non riesce proprio a chiudere occhio se la stanza non è illuminata da una abat-jour o una luce notte.

Addormentarsi con una fioca luce notturna accesa potrebbe sembrare rilassante, ma in realtà queste fonti di luce apparentemente innocue potrebbero creare un ostacolo per il tuo sano dormire. Scopri i 5 benefici dati da una notte di sonno al buio totale.

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Volo e albergo prenotato, valigia quasi pronta: è finalmente ora di cambiare ritmo, lasciarsi andare al relax e godersi un pò di meritato riposo!

Ma per goderti appieno i benefici delle tue vacanze estive, ti elenchiamo qualche consiglio da portare in valigia assieme al costume da bagno e alle creme solari. Leggi tutto →

Diciamolo subito: dormire bene durante la stagione estiva può rivelarsi un vero e proprio incubo.

L’insonnia è un problema molto comune ma durante i mesi estivi colpisce anche coloro che solitamente non conoscono questo disagio. Le giornate sono lunghe, le notti più calde, trascorriamo più tempo all’aria aperta fino a tarda sera e senza (quasi) accorgersene dormiamo meno e male. Scopri 6 pratiche soluzioni per combattere l’insonnia estiva!

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Che tu li ricordi o meno, ognuno di noi sogna per un totale di circa 2 ore a notte e, sebbene i sogni siano più vividi durante la fase REM, possono in realtà verificarsi durante qualsiasi fase del sonno.

Ma la trama dei nostri sogni può realmente incidere sulla qualità del sonno? Svegliandosi da un sogno piacevole sentendosi rilassati e ben riposati, oppure da un sogno turbolento e spaventoso sentendosi ansiosi, viene sicuramente spontaneo chiederselo.

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Quando pensi alle vacanze estive, ti vedi subito proiettato in riva al mare, steso sotto l’ombrellone a leggere un libro?

Fai bene, perché il mare è un vero e proprio “cocktail” di proprietà benefiche psicofisiche. Ma conosci tutti gli effetti che ha sulla tua salute? Scoprili subito nel nostro articolo! Leggi tutto →

Quando si parla di corretta manutenzione del materasso, sono in molti a pensare che cambiare le lenzuola sia più che sufficiente per avere un letto pulito, ma…

Macchie, odori e acari della polvere sono conseguenze inevitabili date dal suo quotidiano utilizzo. Una regolare e accurata pulizia dei materassi può certamente aiutare a minimizzare i disagi dati da allergeni, inclusi muffe, batteri, virus e acari e li preserva dal logorio del tempo. Scopri come liberartene in 4 semplici passaggi! Leggi tutto →

Dopo un inverno rigido e lungo la natura finalmente si risveglia, a differenza di noi che invece siamo travolti da un’irresistibile voglia di dormire.

Scopri perché il cambio di stagione ti mette KO e segui i nostri 5 consigli per una sferzata di energia! Leggi tutto →

Se sei solito svegliati con la “luna storta”, raddrizzala con il “Moon Milk”! La millenaria tradizione Ayurvedica ci svela la bevanda dalle potenti proprietà calmanti per contrastare stress, insonnia e non solo.

Scopri tutti i benefici e la semplice ricetta e concediti riposi tranquilli notte dopo notte con i segreti dell’antica medicina indiana! Leggi tutto →