Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato come svegliarsi presto al mattino porti numerosi benefici al nostro organismo: il metabolismo si attiva prima, si soffre meno di insonnia, si è più felici e, soprattutto, si hanno più tempo ed energie!
Tuttavia, alzarsi presto al mattino non è sempre facile, ecco allora 10 semplici ed efficaci consigli per imparare a svegliarsi presto la mattina!
Avere una mente riposata è indispensabile per adempiere al meglio le proprie mansioni durante il giorno anche e soprattutto se fai un lavoro molto impegnativo, come quello svolto dai Marines americani su molti campi di battaglia, dove non si seguono orari regolari e può essere necessario riposarsi quando possibile e dove possibile!
Per questo motivo, durante l’addestramento, i soldati imparano ad addormentarsi quasi “a comando” grazie ad una tecnica ben collaudata.
Conoscevi già le straordinarie qualità calmanti degli olii essenziali? Trasforma la tua camera da letto in un luogo perfetto per riposare alla grande grazie agli oli essenziali naturali che ti aiuteranno a dormire bene tutte le notti.
Scopri ora gli 8 oli essenziali più indicati per essere utilizzati in camera da letto e la sera prima di coricarsi!
Con il cambio di stagione hai voglia di rinnovare la tua camera da letto? Il momento è perfetto! Scegli con cura ogni elemento del tuo sistema letto, dal materasso alla federa del cuscino, nulla va lasciato al caso se vuoi che le tue notti siano davvero rigeneranti.
Ecco allora qualche semplice consiglio che ti sarà utile nella scelta della biancheria da letto più adatta alle tue esigenze: cotone o lino? Frequenza del cambio? Temperature di lavaggio? E se si soffre di allergia all’acaro?
Una nuova e recente ricerca scientifica ha dimostrato l’esistenza di una connessione tra insonnia e solitudine: possibile che cattive abitudini di riposo possano influire così tanto su altri importanti aspetti della nostra vita?
Scopriamo di più sullo studio condotto dall’Università di Berkley!
La cervicalgia è un disturbo molto diffuso che colpisce 1 persona su 3 e che provoca dolori, anche molto intensi, al collo, spalle e fino alle braccia.
Quando si soffre di dolori alla cervicale, anche il riposo notturno può diventare uno stress: ecco allora che qualche utile consiglio su posizione e scelta del sistema letto può tornare davvero utile.
Ti capita mai di svegliarti nel cuore della notte per un improvviso crampo al polpaccio? Scopri perché i crampi non vengono solo quando stai correndo una maratona, ma anche quando sei comodamente sdraiato a letto!
Perché vengono di notte e cosa puoi fare per evitarli?
Svegliarsi a mattino con il mal di testa è un problema che affligge molte persone: ma quali sono le possibili cause e come puoi intervenire per alleviare o eliminare il problema?
Ecco le 7 cause più probabili del mal di testa al risveglio e qualche utile consiglio utile per liberarti dall’emicrania!
A chi non capita di tornare dalle vacanze estive con un carico di nuovi propositi? Sicuramente succede anche a te!
Rimettersi in forma e migliorare le proprie abitudini per uno stile di vita più salutare sono sempre in cima a questa lista! E allora, perché non provare a metterle in atto per davvero?
Ma prima di cimentarsi in diete drastiche o allenamenti estenuanti, ricorda che uno stile di vita sano comincia da semplici e facili abitudini, come quelle che dovremmo seguire tutte le sere prima di coricarci a letto!
Scrivi ora la tua lista dei nuovi propositi!
Qualche settimana fa sono stati pubblicati i risultati di una ricerca condotta presso l’Università di Zurigo e Friburgo!
Sarà vero che una lingua possa essere imparata… ad occhi chiusi! Cosa avranno scoperto gli scienziati svizzeri?
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