Consigli e Ricerche

La Vitamina D è un nutriente davvero importante per il nostro riposo. Ma quali sono i suoi benefici e come influenza il nostro sonno?

Spesso riuscire ad addormentarsi sembra un’impresa difficile o addirittura impossibile? Se cerchi un modo per rilassarti, i podcast sono la soluzione che può fare al caso tuo!

Si sa che i fiori, e le piante in genere, si contraddistinguono non solo per il loro fascino, ma anche per le proprietà terapeutiche e curative riconosciute fin dall’antichità. Conosciuta e utilizzata fin dai tempi degli indiani d’America come medicinale e come alimento, l’escolzia è un alleato prezioso per migliorare la qualità del nostro sonno.

È noto a tutti che dormire adeguatamente è importante, ma a volte dimentichiamo che il buon sonno è fondamentale anche, e soprattutto, per le mamme. Scopri i consigli e le idee regalo per tutte le mamme che necessitano di relax e buon sonno!

La sindrome delle gambe senza riposo è tra le cause più comuni di risvegli notturni e riguarda maggiormente le donne tra i 35 e i 50 anni. Ma quali sono i sintomi e le cause? E in più, si possono prevenire? Scopriamolo insieme!

Una vita sana si costruisce sin dalla prima infanzia. Infatti, la fase del sonno è determinante e indispensabile per lo sviluppo del tuo bambino, sia dal punto di vista fisico che psicologico. Ma quali accorgimenti possiamo prendere per garantire il miglior riposo ai più piccoli? Scopriamoli insieme!

Lo sapevi che sempre più spesso le persone ricorrono all’utilizzo di farmaci o integratori per ritrovare un gratificante riposo notturno? E se invece di recarci in farmacia, andassimo al supermercato per un rimedio del tutto naturale?

Dormire sul fianco è la posizione che moltissime persone assumono per addormentarsi, soprattutto per i suoi numerosi benefici. Infatti, è la postura più indicata per ridurre molti disturbi, tra cui quelli respiratori, intestinali e cardiaci. Ma scopriamo insieme perché!

A nessuno piace svegliarsi all’improvviso di notte a causa di un brutto incubo! Vorremmo fare tanti bei sogni, e invece, quante volte ci troviamo ad avere un sonno agitato da cattivi pensieri? Bisogna specificare che purtroppo non ci sono cure in grado di porre fine agli incubi, ma possiamo certamente cambiare qualche abitudine, e in

Riuscire a controllare il nostro screen time, ovvero il tempo che dedichiamo ai social network ma anche al semplice utilizzo dei nostri dispositivi elettronici, ci permette di focalizzarci sul nostro benessere personale. Determinando piccole abitudini quotidiane, possiamo imparare ad ascoltare la nostra mente e il nostro corpo. Scopri cos’è il digital detox, crea il tuo