Ogni giorno vibrazioni, posture, colpi contribuiscono ad accrescere lo stress della colonna vertebrale: essa è il punto di attacco di una serie di muscoli, tendini, legamenti e protegge il midollo spinale e i fasci di nervi; la sua naturale forma a “doppia S” costituisce il requisito per la posizione eretta dell’essere umano. Le vertebre rigide
Diversi sono i nemici del sonno: da un lato il calore che genera inquietudine e movimenti continui; dall’altro l’igiene perché la vita media di un buon materasso non sfoderabile è circa 6 – 8 anni, dopo di che diviene solo un pagliericcio dannoso e sporco. Ogni notte perdiamo fino a 500 grammi di liquidi e
Il momento giusto: Si dovrebbe andare a dormire quando si è stanchi, con un ritmo regolato, che si adatti il più possibile al nostro “orologio biologico”. Il clima e l’ambiente: La camera da letto dovrebbe essere calda solo fino al punto da non far prendere freddo al dormiente, mentre l’aria non deve essere troppo secca.
