Le 4 fasi del sonno che attraversiamo ogni notte hanno compiti e funzioni ben precise. Tuttavia, il ciclo del riposo non solo si differenzia da persona a persona, ma tende anche a cambiare di notte in notte. Ma quali sono i fattori che migliorano queste fasi? E quali, al contrario, interferiscono? Ecco tutto ciò che
L’estate arriva sempre portando con sé le alte temperature, che possono rappresentare una sfida per un sonno ristoratore. Le notti calde mettono a dura prova la qualità e la quantità del nostro riposo, sconvolgendo così il ciclo del sonno e influenzando la nostra produttività diurna. Se stai affrontando problemi di insonnia durante i mesi estivi,
Coltivato per la prima volta in Grecia, lo zafferano è noto per la sua ricchezza di vitamine e sali minerali. Dalla medicina all’alimentazione, gli utilizzi e i benefici di questa pregiata spezia sono davvero molti. Ma lo sapevi che sono stati dimostrati i suoi effetti benefici anche sulla qualità del sonno?
La scelta del giusto libro da leggere è come la scelta del giusto materasso: ha il potere di cambiarci la vita, in meglio! È proprio così, la lettura di libri “su misura” per noi può aiutarci a vivere e dormire meglio. Scopriamo insieme come!
I rimedi floreali sono noti per le loro proprietà rilassanti, calmanti e anti-stress. In particolare, i Fiori di Bach permettono di farne un utilizzo “personalizzato”, agendo a favore del nostro equilibro interiore. Ma i Fiori di Bach possono anche permetterci di ritrovare un sonno ristoratore?
La vitamina B6 svolge un ruolo importante in molti processi del nostro corpo, tra cui la produzione di energia, la sintesi degli ormoni e la funzione del sistema nervoso. Ma la vitamina B6 può influenzare anche il nostro sonno?
Per i neo genitori, garantire a tutti i componenti della famiglia un sonno ristoratore diventa la priorità assoluta. Se ami condividere questo momento di riposo con il tuo bambino, puoi scegliere diversi modi per farlo. Scopriamoli insieme!
Capita a molti di non riuscire proprio a riposare bene durante la notte e il più delle volte attribuiamo la colpa ad un materasso troppo caldo. Se anche tu ti rigiri durante la notte, scopri i nostri consigli e prodotti realizzati con materiali freschi e innovativi!
Potremmo pensare che il sonno è quel momento di calma che ci concediamo al termine di una giornata piena di attività e, in un certo senso sì, è proprio così. Eppure, sebbene il nostro organismo si rigeneri durante il sonno, al suo interno accadono moltissime cose, quasi a nostra insaputa!
È vero, in genere da bambini si dorme molto mentre, man mano che ci addentriamo nell’età adulta, si tende a dormire sempre meno. Però è anche sì vero che ognuno di noi è un caso a sé, un universo unico e originale. Già, anche per quanto riguarda il sonno!
