Durante la settimana tra lavoro, scuola, università, figli, stress e preoccupazioni varie, non riusciamo a dormire sempre bene e per il tempo necessario! Nel weekend pensiamo bene di recuperare il riposo perso concedendoci una maratona di sonno, sperando così di recuperare le forze e ricaricarci: ma invece ci sembra di essere più stanchi di prima!
Oggi scopriamo insieme come aiutare il nostro organismo a riposare meglio grazie ad un piccolo aiuto tutto naturale: le tisane rilassanti per dormire meglio! Ansia, stress e nervosismo? Ecco 5 buonissime tisane che con le loro straordinarie proprietà rilassanti ti regaleranno notti serene e tranquille.
Durante la notte capita spesso di cambiare posizione di riposo: su un lato, supini oppure a pancia in giù. Tutti abbiamo la nostra posizione preferita, ma forse ti sorprenderà sapere che ognuna di queste posizioni per dormire ha i suoi pro ed i suoi contro! Scoprili in questo articolo e migliora il tuo riposo e
Quante volte ti sei sentito dire a proposito di un problema da risolvere: “Dormici su”. Durante la notte la nostra mente metabolizza i fatti successi durante il giorno e al mattino seguente speriamo di vedere tutto con occhi nuovi. Ma è veramente così? Secondo una idea intuitiva di un famoso life coach americano, svegliarsi 30
La formula vincente per perdere il peso in eccesso e sentirsi in forma è sempre la stessa: una dieta sana ed equilibrata abbinata ad una regolare attività fisica. Ma non è tutto qui! Forse non lo sai già, ma il riposo notturno incide profondamente sul tuo metabolismo e sugli ormoni che regolano il tuo organismo!
Scopri in questo articolo i consigli della National Sleep Foundation su come utilizzare i tuoi 5 sensi per migliorare il tuo riposo! Trasforma la tua camera da letto in un luogo ideale per riposare bene ogni notte e svegliarsi rigenerati tutte le mattine.
Cadere tra le braccia di Morfeo: quando vinti dalla stanchezza ci addormentiamo profondamente, in quel preciso momento veniamo rapiti dalle sue braccia e, soprattutto, dai suoi sogni. In realtà Morfeo si occupa dei nostri sogni, in particolare di quelli belli! Invece la colpa dei nostri incubi è di uno dei suoi 2 fratelli! Scopri di
Secondo una recente ricerca portata avanti dall’Università di Oxford, dovremmo rivedere il nostro intero sistema lavorativo e scolastico! Secondo Paul Kelly dello Sleep and Circadian Neuroscience Institute di Oxford la nostra società sta attraversando un grave momento di crisi dal punto di vista del riposo, una crisi dovuta proprio alla mancanza di un riposo notturno
Di certo la scelta di un sistema letto adatto a te è il punto di partenza fondamentale per dormire bene ogni notte. Ma non sempre è abbastanza! Scopri i 6 errori più comuni che possono compromettere il nostro riposo!
Secondo uno studio riportato dal Journal of Allied Health Sciences and Practice di Adelaide, un adulto durante la notte cambia posizione dalle 3 alle 36 volte, mediamente 12 volte! Cambiare posizione troppo di frequente può interrompere il nostro riposo: ma qual è la tua posizione ideale per dormire bene? Scoprilo subito!
