Quante volte ti sei sentito dire a proposito di un problema da risolvere: “Dormici su”. Durante la notte la nostra mente metabolizza i fatti successi durante il giorno e al mattino seguente speriamo di vedere tutto con occhi nuovi. Ma è veramente così? Secondo una idea intuitiva di un famoso life coach americano, svegliarsi 30
La formula vincente per perdere il peso in eccesso e sentirsi in forma è sempre la stessa: una dieta sana ed equilibrata abbinata ad una regolare attività fisica. Ma non è tutto qui! Forse non lo sai già, ma il riposo notturno incide profondamente sul tuo metabolismo e sugli ormoni che regolano il tuo organismo!
Scopri in questo articolo i consigli della National Sleep Foundation su come utilizzare i tuoi 5 sensi per migliorare il tuo riposo! Trasforma la tua camera da letto in un luogo ideale per riposare bene ogni notte e svegliarsi rigenerati tutte le mattine.
Cadere tra le braccia di Morfeo: quando vinti dalla stanchezza ci addormentiamo profondamente, in quel preciso momento veniamo rapiti dalle sue braccia e, soprattutto, dai suoi sogni. In realtà Morfeo si occupa dei nostri sogni, in particolare di quelli belli! Invece la colpa dei nostri incubi è di uno dei suoi 2 fratelli! Scopri di
Secondo una recente ricerca portata avanti dall’Università di Oxford, dovremmo rivedere il nostro intero sistema lavorativo e scolastico! Secondo Paul Kelly dello Sleep and Circadian Neuroscience Institute di Oxford la nostra società sta attraversando un grave momento di crisi dal punto di vista del riposo, una crisi dovuta proprio alla mancanza di un riposo notturno
Di certo la scelta di un sistema letto adatto a te è il punto di partenza fondamentale per dormire bene ogni notte. Ma non sempre è abbastanza! Scopri i 6 errori più comuni che possono compromettere il nostro riposo!
Secondo uno studio riportato dal Journal of Allied Health Sciences and Practice di Adelaide, un adulto durante la notte cambia posizione dalle 3 alle 36 volte, mediamente 12 volte! Cambiare posizione troppo di frequente può interrompere il nostro riposo: ma qual è la tua posizione ideale per dormire bene? Scoprilo subito!
Riuscire a dormire le ore necessarie al nostro organismo per rigenerarsi dipende da quello che facciamo già qualche ora prima di andare a dormire! Se non riesci a riposare bene tutte le notti, leggi questo articolo e scopri come prepararti al meglio per una notte di sonno di qualità!
Oggi negli Stati Uniti d’America si festeggia il Giorno dell’Indipendenza. Era il 1776 quando Benjamin Franklin contribuì alla stesura della Costituzione statunitense. Ma questo forse lo sai già! Quello che invece forse non sai è che il signor Franklin aveva abitudini di riposo ben precise e seguiva una regola per lui fondamentale…
La National Sleep Foundation ha pubblicato una lista di 6 consigli per arredare la propria camera da letto a meglio, e renderla il perfetto luogo per un riposo sano e rigenerante! Trasforma la tua camera in un vero e proprio “tempio del riposo”! Aiutati con i nostri 6 semplici consigli!
