Di certo la scelta di un sistema letto adatto a te è il punto di partenza fondamentale per dormire bene ogni notte. Ma non sempre è abbastanza! Scopri i 6 errori più comuni che possono compromettere il nostro riposo!
Secondo uno studio riportato dal Journal of Allied Health Sciences and Practice di Adelaide, un adulto durante la notte cambia posizione dalle 3 alle 36 volte, mediamente 12 volte! Cambiare posizione troppo di frequente può interrompere il nostro riposo: ma qual è la tua posizione ideale per dormire bene? Scoprilo subito!
Riuscire a dormire le ore necessarie al nostro organismo per rigenerarsi dipende da quello che facciamo già qualche ora prima di andare a dormire! Se non riesci a riposare bene tutte le notti, leggi questo articolo e scopri come prepararti al meglio per una notte di sonno di qualità!
Oggi negli Stati Uniti d’America si festeggia il Giorno dell’Indipendenza. Era il 1776 quando Benjamin Franklin contribuì alla stesura della Costituzione statunitense. Ma questo forse lo sai già! Quello che invece forse non sai è che il signor Franklin aveva abitudini di riposo ben precise e seguiva una regola per lui fondamentale…
La National Sleep Foundation ha pubblicato una lista di 6 consigli per arredare la propria camera da letto a meglio, e renderla il perfetto luogo per un riposo sano e rigenerante! Trasforma la tua camera in un vero e proprio “tempio del riposo”! Aiutati con i nostri 6 semplici consigli!
Ti capita spesso di svegliarti la mattina con occhi gonfi ed occhiaie? Stai attraversando un periodo di forte stress e non riesci a riposare bene? Migliora subito il tuo sguardo con i nostri 5 semplici consigli!
Secondo i dati registrati dalla App Sleep Cycle su 941.329 utenti, sono questi i 3 giorni chiave per il nostro riposo. Ma quando dormiamo meno, quando di più e quando nel modo migliore? Scoprilo ora in questo articolo!
Qual è il ritmo naturale del nostro sonno? La risposta la troviamo in Brasile, nella piccola città di Baependi. Un gruppo di ricercatori del Regno Unito ha scoperto che in questa città le persone seguono un ritmo di sonno veglia naturale, simile a quello delle civiltà pre-industrializzate. Scopri quale!
Se stai pensando di rimodernare la tua camera da letto, allora ti interesserà conoscere i risultati di una interessante ricerca condotta per capire l’influenza dei colori sulla qualità del sonno. Quali sono i colori migliori? In che modo i colori delle pareti della camera da letto riescono ad influenzare il nostro riposo? Scoprilo subito!
La primavera è arrivata e con essa il momento di spostare avanti di un’ora le lancette dell’orologio! A chi è venuta questa idea? Quali sono gli effetti positivi e quali sono quelli negativi? Quanto tempo occorre per abituarsi? Scoprilo in questo articolo!
