Lo psicologo e specialista del sonno Michael Breus ha identificato 4 diversi cronotipi basandosi sulle abitudini di riposo di ognuno di noi. Ha poi associato ad ognuno dei 4 cronotipi l’immagine di un animale che meglio lo rappresenta: un orso, un leone, un delfino e un lupo. Secondo le sue ricerche, metà della popolazione mondiale
Detto così non sembra promettere nulla di buono, ma in realtà stiamo parlando del primo social network del risveglio! Si tratta di un’applicazione per smartphone, che consente alle persone iscritte alla community, di svegliarsi tra di loro con una telefonata. Dite addio a musichette e fastidiosi bip-bip, adesso a svegliarti potrebbe essere una bella chiacchierata
Le vacanze sono finite e il rientro potrebbe essere stato particolarmente traumatico per molti di voi! Si chiama “sindrome da rientro” dalle vacanze! Durante il periodo estivo i nostri ritmi cambiano: il passaggio all’ora legale, le giornate lunghe, le vacanze al mare, il jet lag dei lunghi viaggi e le chiusure delle scuole non sono
Quante volte ti è capitato di sentire qualcuno vantarsi del fatto che dormire è solo una perdita di tempo e che ci sono cose molto più importanti da fare nella vita? Per tanto tempo la società moderna ha celebrato il “dormire poco” come un fatto di cui andare fieri! Fortunatamente le cose stanno cambiando. La
Capita quasi a tutti, soprattutto durante il periodo delle vacanze: non appena cambiamo posto dove dormire, non riusciamo a riposare bene la notte. Persino gli scienziati che svolgono esperimenti e studiano il comportamento notturno dell’essere umano sanno che non vanno presi in considerazione i dati raccolti nella prima notte che il soggetto sotto esame passa
Qualche giorno fa abbiamo visto insieme gli 8 straordinari effetti di una buona notte di sonno sulla nostra mente! Oggi ti parleremo invece degli 8 effetti altrettanto sensazionali che delle buone abitudini di riposo possono provocare sul nostro corpo!
Se stai cercando qualche buona motivazione per impegnarti di più nella ricerca di un riposo sano e rigenerante, allora non dovresti perderti questi 8 incredibili effetti che una buona notte di riposo può avere sulla nostra mente!
Il sonno è essenziale per il nostro apprendimento, infatti mentre il nostro corpo si riposa la nostra mente continua a lavorare, immagazzinando tutte le informazioni apprese durante il giorno. Non sono ancora del tutto chiari i meccanismi coinvolti in tutti i misteriosi processi del nostro cervello, ma secondo alcune recenti ricerche sono almeno 3 le
Il reflusso gastrico è un disturbo molto diffuso e molto fastidioso che tiene sveglia ogni notte 1 persona su 5. Scopri quali possono 16 facili ed efficaci modi per combattere il reflusso gastrico e dormire alla grande ogni notte!
Secondo un recente studio, ogni giorno guardiamo lo schermo del nostro smartphone circa 144 volte. Leggere le email, rispondere ai messaggi, fare ricerche su Internet, giocare e guardare le foto sono solo alcune delle attività che ogni giorno ognuno di noi intraprende davanti allo schermo del proprio smartphone! In che modo tutto questo può influire
