Ricerche

  • Basta incubi notturni! 5 consigli per un riposo da sogno!

    A nessuno piace svegliarsi all’improvviso di notte a causa di un brutto incubo! Vorremmo fare tanti bei sogni, e invece quante volte ci ritroviamo ad avere un sonno agitato da cattivi pensieri?

    Basta incubi notturni! 5 consigli per un riposo da sogno!

    Purtroppo non ci sono cure o medicine che possano farti smettere di fare incubi, ma forse basterebbe cambiare qualche abitudine, ed in modo naturale evitare i brutti sogni!

    Non perderti questo interessante articolo e scopri come migliorare il tuo riposo!

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  • Come dormire bene quando si mangia troppo? 3 consigli pratici.

    Quale occasione migliore per passare un po’ di tempo con la famiglia se non durante le vacanze natalizie? E come rinunciare a tutte quelle prelibatezze che puntualmente ogni anno ritroviamo sulle nostre tavole? È praticamente impossibile!

    Come dormire bene quando si mangia troppo? 3 consigli pratici.

    E allora se anche tu non vuoi rinunciare ad esagerare un po’ durante le feste, ma non per questo vuoi perdere il sonno, leggi questo articolo, e festeggia alla grande il Natale!

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  • Perché sbadigliamo? Per raffreddare il cervello.

    In questo articolo non parleremo di materassi, ne tantomeno di guanciali o reti per materassi, ma sposteremo il focus su un fenomeno correlato, che riguarda tutti noi, bambini, adulti, anziani e persino alcune specie animali come mammiferi e uccelli: lo sbadiglio.

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    Perché sbadigliamo? A cosa serve sbadigliare? Perché è contagioso lo sbadiglio? Scoprilo in questo articolo. Leggi tutto

  • 7 cibi per non dormire male?

    Una delle cause più influenti nel dormire male è una scorretta alimentazione, e come avrai intuito dal titolo di questo articolo, di seguito ti proponiamo una lista di cibi “consigliati” per un riposo più salutare e rigenerante.

    7 cibi per non dormire male?

    Dato per scontato che tu abbia un materasso di qualità, un guanciale ed una rete per materasso adatti alle tue caratteristiche fisiche, di seguito ti elenchiamo una lista con 7 cibi che favoriscono il buon sonno. Leggi tutto

  • » Soffri d’insonnia perché trascuri queste 4 cause?

    Il nostro sonno dipende da varie cause quali fattori personali come salute, preoccupazioni, stile di vita e fattori ambientali come rumori, temperatura dell’ambiente dove dormiamo, letto e condizione dei materassi; migliorando uno qualsiasi di questi fattori, si migliorerà comunque il nostro sonno e di conseguenza lo stato generale della nostra persona.

    insonnia

    Tralasciando i tuoi fattori personali che unicamente tu conosci, analizzeremo le 4 cause esterne che riteniamo più importanti e che Leggi tutto

  • » Sondaggio italiano: ecco perché dormiamo male.

    Manifattura Falomo ha promosso un sondaggio che esamina la “cultura del sonno” in Italia. Con questo articolo vogliamo fornirti alcune indicazioni per aiutarti a capire quanto la cultura del sano dormire è diffusa e se anche tu sei consapevole a sufficienza che da un corretto riposo può dipendere il resto della tua giornata.

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    Su un campione di 204 intervistati con l’età compresa tra i 18 ed i 60 anni, la maggioranza assoluta ritiene che il sonno abbia una notevole importanza; la metà del campione si spacca nell’esprimere la propria preferenza tra una dormita in un posto favoloso e una nottata di divertimento, sebbene più della metà ammetta di riposare soltanto dalle 5 alle 7 ore per notte e che potrebbe dormire meglio se Leggi tutto

  • Problemi con il sonno?

    Nella nostra società moderna, i cui ritmi ci impongono di sfruttare ogni attimo disponibile, il sonno viene spesso represso ad un minimo insufficiente.

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    Non dormendo a sufficienza, molte persone, durante la giornata, si ritrovano stanche, esaurite ed irritate, lamentando cali di concentrazione e mancanza di stimoli; talvolta dolori muscolari, umore depresso o sintomi di paura.

    Chi è costretto ad affrontare il nuovo giorno già fiaccato nel corpo e nello spirito, affievolisce presto la sua tonicità fisica e peggiora molto spesso il suo stato di salute generale.

    Dobbiamo inoltre ricordare che dei sonni insufficienti non danneggiano solo Leggi tutto

  • Sonno ed energia: anche il materasso è un fattore determinante.

    Da uno studio della Harvard Medical School pubblicato sul “Journal of Neuroscience” é emerso che nelle prime ore del sonno il nostro cervello fa il pieno di energia.

    Sarebbe grazie all’Atp (Adenosin Trifosfato), il “carburante” delle cellule che alcune regioni nervose critiche per il funzionamento diurno del nostro cervello, si riempiono durante le prime ore di sonno.

    materasso benessere

    Il sonno, quindi, oltre che per riposarsi dopo una giornata stressante, serve anche per fare il pieno di energia al nostro cervello e permette alla famosa “materia grigia” di effettuare e riorganizzare le connessioni tra neuroni, da qui nacque il famoso detto “la notte porta consiglio”.

    Ma veniamo ai materassi, un buon materasso contribuisce a migliorare il nostro sonno e di conseguenza Leggi tutto

  • Cattiva circolazione sanguigna? la causa era il materasso.

    Nell’articolo scorso “Materassi di qualità? Perché il sonno ha esigenze biomeccaniche.” abbiamo parlato di come il sonno sia una necessità biologica e di come la rigidità del materasso sia un fattore determinante per la qualità del nostro riposo e della nostra salute.

    materassi vertebre

    In questo articolo analizzeremo un altro aspetto, che assieme alle esigenze biomeccaniche ed alle caratteristiche del nostro materasso, contribuisce a determinare la qualità del nostro sonno: le esigenze fisiologiche del sonno.

    Il sonno ha anche delle esigenze fisiologiche che interessano la circolazione del sangue, in particolar modo riguardano i vasi sanguigni periferici arteriosi e venosi. Durante il sonno, infatti, la loro compressione e le posizioni erronee provocano Leggi tutto

  • Il sonno, raffreddore e obesità? ecco il legame.

    É risaputo che il nostro corpo ci segnala quando è stanco in molteplici modi e noi questi segnali di stanchezza li ignoriamo, o perché non sappiamo comprenderli, o perché non vogliamo ascoltarli.

    materassi

    Sono stati effettuati diversi studi, tra cui uno molto interessante pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine, effettuato su un campione di circa 150 uomini e donne registrando la qualità ed il numero di Leggi tutto

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