Ricerche

  • La dieta del sano dormire: mangia bene e dormi meglio!

    Se vuoi raggiungere il massimo della forma e stare bene sia fisicamente che mentalmente, le 3 cose importantissime sono l’esercizio fisico, una corretta alimentazione e certamente un riposo sano.

    La dieta del sano dormire: mangia bene e dormi meglio!

    Tutti e questi 3 fattori sono strettamente collegati e necessari l’uno all’altro per poter stare bene! Oggi vogliamo parlarti di come poter migliorare il tuo sonno con il cibo!

    Se ti ritrovi a mangiucchiare a tarda sera, leggi questo articolo! Abbandona le cattive abitudini e scopri quali sono i cibi migliori per il tuo riposo!

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  • Tuo figlio dorme ancora con le luci accese? Ecco la soluzione!

    Molte persone hanno l’abitudine di dormire in stanze non completamente buie: luci della strada, apparecchi elettronici o sveglie con spie luminose. Tu non te ne accorgi, ma anche un piccolo bagliore nella tua camera da letto va ad incidere sulla qualità del tuo sonno!

    Tuo figlio dorme ancora con le luci accese? Ecco la soluzione!

    E se il problema del buio riguarda tuo figlio? Piccole luci da mettere nella sua stanza per riuscire a farlo addormentare lo aiutano ad addormentarsi, ma non favoriscono un corretto riposo.

    Leggi questo articolo e scopri come una semplice luce può alterare il tuo sonno e come aiutare i tuoi figli a dormire al buio!

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  • Sai che nel Mondo esistono delle leggi sul sonno? Leggi queste!

    Sembra incredibile, eppure in alcuni paesi hanno creato leggi e divieti anche per andare a dormire!

    Sai che nel Mondo esistono delle leggi sul sonno? Leggi queste!

    Siamo quasi sicuri che prima d’ora non ne avessi mai sentito parlare, eppure esistono! Divertiti a leggere qui sotto quelle che abbiamo scoperto esistere negli USA! Se ti capita di andare in vacanza da quelle parti, occhio a non infrangere la legge o non riuscirai a dormire sonni tranquilli!

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  • 5 fatti curiosi sui riposini che certamente non conoscevi!

    A quanti di noi capita di addormentarsi durante la giornata? Per molti si tratta di un rito dal quale è impossibile fare a meno, per altri una necessità dettata dalle occasioni!

    5 fatti curiosi sui riposini che certamente non conoscevi!

    In ogni caso nessuno può sfuggire al sonno!

    Sapevi che anche il cosiddetto “pisolino” non è sempre uguale, anzi ne sono stati catalogati 5 diverse tipologie! E che esiste una giornata mondiale dedicata alla “siesta”?

    Se non vedi l’ora di conoscere queste ed altri fatti curiosi, non perderti la lettura di questo articolo!

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  • Cosleeping: troppo grandi per dormire nel “lettone”?

    La decisione di dormire con il tuo bambino in mezzo al letto, anziché nella propria culla, è una scelta strettamente personale, che ogni genitore è libero di prendere da sé.

    Cosleeping: troppo grandi per dormire nel “lettone”?

    Qui di seguito vogliamo darti qualche suggerimento per facilitare questo “trasferimento”! 

    Di sicuro ad un certo punto bisogna imparare a dormire da soli, magari si comincia da un lettino nella stessa stanza per poi arrivare finalmente alla propria cameretta.

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  • Come cambia il sonno nel corso della nostra vita?

    Se pensi che ad influenzare la qualità del tuo sonno sia soprattutto l’alternarsi delle stagioni, scoprirai invece che questo è solo uno dei fattori che hanno la capacità di influenzare il nostro organismo mentre dorme.

    Come cambia il sonno nel corso della nostra vita?

    In realtà ogni giorno ed ogni notte siamo soggetti a continui cambiamenti del nostro organismo: la durata del giorno e della notte, le condizioni climatiche e le situazioni che affrontiamo quotidianamente, cambiano in continuazione, seppur in alcuni casi in modo impercettibile.

    Ciò nonostante il nostro organismo, e di conseguenza la qualità del nostro riposo ne risentono. Non perderti questo articolo e scopri come il sonno cambia insieme a noi!

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  • Dormire con la tosse? Leggi i nostri 5 consigli per riuscirci!

    Capita spesso di beccarsi un’influenza o un brutto raffreddore, e allora dormire la notte non sarà tanto facile, soprattutto se abbiamo anche un po’ di tosse.

    Dormire con la tosse? Leggi i nostri 5 consigli per riuscirci!

    Infatti ti sarà capitato di notare che questo fastidioso sintomo, la tosse, aumenta proprio nel momento in cui andiamo a sdraiarci! Ti sei mai chiesto perché? E come è possibile rimediare?

    Non perderti questo articolo, scopri 5 utili consigli: la prossima volta saprai come aiutare te o i tuoi bambini!

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  • Non riesci a dormire con l’afa d’estate? Segui questi 7 consigli!

    Finalmente è arrivata l’estate! Chi non ama la bella stagione! Purtroppo però il caldo porta anche qualche problema. Soprattutto di notte. Un sonno rigenerante è fondamentale per la nostra salute, ma spesso alcuni fattori come il caldo possono compromettere il nostro riposo.

    Non riesci a dormire con l’afa d’estate? Segui questi 7 consigli!

    Se ti capita di soffrire d’insonnia nei mesi estivi, o di non riuscire a riposare bene tutte le notti a causa dell’afa, non perderti questo articolo e scopri come dormire bene anche d’estate!

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  • Sonno leggero… come rimediare? Ecco 4 consigli!

    L’insonnia e la mancanza di un riposo rigenerate sono tra i disturbi del sonno più comuni. Spesso queste problematiche sono connesse anche a un sonno troppo leggero che diventa la causa principale delle nostre notti insonni!

    Sonno leggero… come rimediare? Ecco 4 consigli!

    Se anche tu ti svegli facilmente durante la notte o hai difficoltà ad addormentarti, leggi quest’articolo e segui questi 4 semplici consigli per cercare di migliorare la qualità del tuo sonno.

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  • Perché quando ci alziamo la mattina siamo più alti?

    Forse non lo sai, ma ci sono circa 3 cm di differenza tra la nostra altezza al mattino appena svegli e la sera dopo una lunga giornata.

    Perché quando ci alziamo la mattina siamo più alti?

    In media al mattino appena alzati la nostra altezza è maggiore di circa 1 cm rispetto all’altezza durante il giorno mentre siamo in piedi; la sera succede il contrario, con un oscillazione di circa 1/2 cm nell’arco della giornata.

    Sai perché succede questo? Non perderti questo articolo e scopri perché al mattino siamo più alti e quali possono essere le implicazioni dell’utilizzo di un corretto materasso!

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