Un vecchio detto popolare recita così: “Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero”. Mai consiglio fu più azzeccato! In realtà una cena equilibrata e non troppo pesante non vuol dire mangiare poco e niente. Scopri in questo articolo qual è la cena ideale per una notte di sonno da re!
La camomilla è una pianta aromatica dalle proprietà rilassanti e dal profumo gradevole che nel corso dei secoli ha aiutato milioni di persone ad addormentarsi, favorendo il rilassamento e inducendo un sonno profondo. In Europa e in America viene assunta sopratutto sotto forma di infuso: sicuramente molte volte anche noi ce ne siamo bevuta una
Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte e di non riuscire più ad addormentarti? Non passare ore a fissare il soffitto sperando di piombare di nuovo in un sonno profondo! Scopri come ricadere dolcemente nelle braccia di Morfeo, anche quando la tua testa non ne vuole sapere!
Durante l’inverno è molto piacevole coccolarsi con una giornata alla SPA, ma anche passare 20 minuti all’interno della sauna della palestra può bastare! Per i popoli del Nord-Europa, la pratica della sauna è una vera e propria religione: la sauna finlandese sfrutta una temperatura elevata e l’ambiente secco per donarti tanti benefici, tra questi anche
Ti capita spesso di svegliarti durante la notte a causa di un dolore nella zona lombare o dorsale della schiena? Per la maggior parte dei disturbi legati alla schiena, il riposo notturno dona sollievo alla spina dorsale; in altri casi, invece, il dolore aumenta proprio sdraiandosi a letto. Scopriamo assieme perché!
Si tratta di una delle abitudini più diffuse per conciliare il sonno, anche se negli ultimi anni è stata ampiamente soppiantata da altre abitudini “social” molto pericolose per il nostro corretto riposo. Leggere un libro prima di andare a dormire è sicuramente una buona idea per tante ragioni: aiuta a rilassarsi, libera la mente da
Quando viaggiamo da ovest verso est (da New York a Roma ad esempio) le nostre giornate diventano più corte, mentre al contrario, da est verso ovest, diventano più lunghe. Per il nostro organismo dovrebbe essere più stancante vivere giornate più lunghe, invece è il contrario! Com’è possibile? Scoprilo insieme a noi!
Scopri insieme a noi com’è possibile riuscire ad addormentarsi in pochi secondi grazie ad un metodo molto innovativo proposto da uno scienziato americano, il dottor Andrew Weil. Se per te contare le pecore non è abbastanza, prova con la tecnica di respirazione del “4-7-8”, basata su un’antica pratica indiana di regolazione del respiro. Scopri di
Quante volte ti è capitato di tornare a casa la sera, più o meno tardi, e non avere la forza di andare in bagno a struccarti? Sicuramente tante! Eppure anche questi piccoli gesti quotidiani come la detersione della pelle del viso hanno un grande effetto sul nostro organismo e sulla qualità della nostra vita. Ecco
Può capitare a tutti di non riuscire a dormire bene una notte: lo stress del lavoro, un esame imminente, tuo figlio con la febbre o una serata con gli amici andata troppo per le lunghe. L’importante è non farne mai un’abitudine, ma se qualche volta ti capita un imprevisto e non riesci a riposare bene
