Sappiamo bene come la caffeina possa alterare il nostro ciclo sonno-veglia, per questo è bene avere sempre sotto controllo l’assunzione che se ne fa! Ma se pensavi di doverti preoccupare solo di limitare le tazzine di caffè, allora dovresti tenere bene a mente che non è solo il caffè quello che devi temere! Ecco 7
Dormire bene è essenziale anche per avere un cuore sano. Le persone che dormono poco e male incorrono in un rischio maggiore di soffrire di patologie cardiache. Sappiamo bene quanto una sana alimentazione, un peso corporeo nella norma e regolare esercizio fisico aiutino a mantenere il cuore in forma. Ma non dimenticare un sano riposo!
In Giappone la cura del proprio corpo è una vera e propria religione, sarà per questo che la pelle delle donne giapponesi è sempre così candida e perfetta? Oggi ti sveliamo i 7 segreti di bellezza giapponese da provare già da stasera; sì perché durante la notte la nostra pelle è molto più ricettiva a
Le autostrade del Brennero hanno recentemente promosso una campagna per la guida sicura che, attraverso il miglioramento della salute dei propri utenti, vuole migliorare anche la sicurezza stradale. Perché riposare bene la notte vuol dire essere più svegli e attivi durante il giorno, anche e soprattutto mentre si guida. E tu, sai riconoscere quando è
Conosciamo tutti l’importanza di una buona colazione e gli straordinari benefici che il primo pasto della giornata apporta al nostro organismo. In questo articolo vi abbiamo dato alcune idee per preparare una colazione alternativa e buonissima. Oggi parleremo, invece, dei frullati, o smoothie, il modo perfetto per idratarsi e ricaricarsi di energie appena svegli. Per
I neonati, come gli adulti, traggono notevoli benefici da un riposo di qualità: dormire bene vuol dire anche crescere forti e in salute! Un recente studio condotto in Germania ha però dimostrato come delle sane abitudini di riposo possano incidere in maniera determinante sulla capacità dei neonati di memorizzare nomi e forme di oggetti. Ecco
Hai mai pensato al motivo che ci spinge a utilizzare una “copertura” durante il sonno? Certo quando le temperature sono basse è facile dedurne la motivazione; eppure non è solo per proteggerci dal freddo che amiamo tanto averle sempre lì a disposizione! Infatti, le lenzuola non vengono utilizzate solo dalle popolazioni che vivono in climi
Quando è il momento di cambiare il materasso? E come puoi scegliere tra le tante diverse tipologie presenti sul mercato? Oggi vogliamo aiutarti ad orientarti meglio.
Il sonno e tutti i meccanismi che lo regolano sono ancora in parte un mistero per gli scienziati, ma oggi possiamo contare su alcune certezze che possono aiutarci a riposare meglio e a migliorare così la qualità della nostra vita. Negli ultimi 10 anni sono stati fatti passi da gigante e tante sono state le
Durante l’estate i viaggi e le vacanze possono alterare la nostra regolarità; basta una sola settimana per modificare i ritmi più o meno regolari del nostro organismo. Quando facciamo viaggi molto lunghi soffriamo di più le conseguenze del cambiamento a causa dell’effetto jet lag, ma anche rimanendo nella stessa Time-Zone il rischio di compromettere il
