Ricerche

  • Sai la novità? Meno dormi meno piaci alle persone!

    Una buona notte di sonno aiuta a rigenerarsi: il nostro corpo e la nostra mente si rilassano e si ricaricano di energie.

    Sai la novità? Meno dormi meno piaci alle persone!

    Avere l’aria assonnata non solo ti darà un aspetto meno attraente ma comprometterà anche le tue relazioni interpersonali: si, perché meno dormi e meno piaci alla gente!

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  • Fatti una bella notte di sonno… a teatro!

    La musica ci fa cantare e ballare; la musica ci emoziona e ci fa battere il cuore. Ma la musica ci fa anche addormentare!

    Fatti una bella notte di sonno… a teatro!

    Partendo da questa idea, proprio in Italia si è tenuto un concerto davvero unico nel suo genere: una lunga notte di musica a teatro, comodamente sdraiati nel proprio sacco a pelo!

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  • Favole della buona notte: perché leggerle e dove trovarle!

    Leggere una favola ai nostri bimbi prima di metterli a letto è una bellissima abitudine che unisce grandi e piccini in un momento di affetto e condivisione.

    Favole della buona notte: perché leggerle e dove trovarle!

    Ascoltare la fiaba della buona notte li aiuta prepararsi al meglio per una lunga notte di sonno. Quando leggi una fiaba al tuo bimbo, non solo lo aiuti a rilassarsi, ma anche a migliorare le sue connessioni neurali.

    E se sei a corto di idee, ecco qualche spunto per trovare tante diverse fiabe della buonanotte!

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  • La mattina ti piace dormire? La scienza dice che sei più creativo!

    Le persone si dividono in 2 gruppi in fatto di abitudini di riposo: le allodole, che amano svegliarsi presto, e i gufi, che invece preferiscono stare svegli fino a tardi e dormire il più possibile al mattino.

    La mattina ti piace dormire? La scienza dice che sei più creativo!

    Sicuramente ti riconoscerai in uno dei 2 cronotipi! Quello che non sai è che svegliarsi tardi la mattina non è solo indice di pigrizia.

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  • 6 cose che dovresti fare stasera prima di andare a dormire!

    Ma partiamo con quello che non dovresti assolutamente fare: stare davanti allo schermo del tuo computer o del tuo smartphone!

    6 cose che dovresti fare stasera prima di andare a dormire!
    Non rimandare a domani una buona notte di sonno! Ecco 6 cose che dovresti assolutamente fare ogni sera prima di andare a dormire!

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  • Mangia 2 kiwi prima di andare a dormire per un sonno migliore!

    L’estate è la stagione dei colori e dei sapori: frutta e verdura non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole e durante la bella stagione abbiamo solo l’imbarazzo della scelta!

    Mangia 2 kiwi prima di andare a dormire per un sonno migliore!

    Ma la frutta può aiutarci anche a riposare meglio? E se sì, quali sono i frutti migliori per regolare il nostro ritmo circadiano? Scoprilo subito!

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  • 5 regole fondamentali per dormire con l’aria condizionata!

    La bella stagione è finalmente arrivata, ma con lei anche il caldo e le prime notti insonni a causa della temperatura troppo alta in camera da letto.

    5 regole fondamentali per dormire con l’aria condizionata!

    L’aria condizionata è la soluzione più ovvia al problema del caldo, ma non sempre la migliore: mal di testa, torcicollo, dolori articolari e allergie sono solo alcuni dei principali disturbi che un uso scorretto dell’aria condizionata può causare.

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  • Programmi per l’estate? Prova il campeggio per ritrovare il sonno perfetto!

    Un ricercatore della University of Colorado ha spedito un gruppo di persone in campeggio per capire se è possibile “resettare” il nostro orologio biologico e farlo ripartire nella maniera giusta.

    Programmi per l’estate? Prova il campeggio per ritrovare il sonno perfetto!

    Soffri d’insonnia e le tue notti non trascorrono serene e tranquille? Scopri perché una vacanza “sotto le stelle” potrebbe regalarti di nuovo un sano dormire!

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  • Sapevi che quella che noi chiamiamo “insonnia” era la normalità per gli antichi romani?

    Le persone che soffrono d’insonnia sanno bene cosa vuol dire svegliarsi all’improvviso nel cuore della notte e guardare per ore il soffitto cercando di riaddormentarsi.

    Sapevi che quella che noi chiamiamo “insonnia” era la normalità per gli antichi romani?

    Eppure nell’antichità tutto ciò era la normalità: recenti studi hanno infatti comprovato l’esistenza nel passato del cosiddetto sonno bi-fasico. Possibile che il nostro organismo risenta ancora degli influssi di un’era lontana? Leggi tutto

  • 6 insospettabili cose che ti stanno rubando il sonno a tua insaputa!

    Ogni settimana diamo consigli per cercare di aiutarti nel ritrovare il sonno perduto o semplicemente a dormire meglio.

    6 insospettabili cose che ti stanno rubando il sonno a tua insaputa!

    Eppure non sempre il tuo riposo è veramente rigenerante; quello che forse non sai è che ci sono alcuni fattori che agiscono sulla tua capacità di riposare bene e contro i quali non puoi fare molto! Scopri quali sono e se è possibile contrastarli. Leggi tutto

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