Le apnee notturne sono un disturbo del sonno più diffuso di quanto si pensi: si calcola che tra la popolazione adulta con età superiore ai 45 anni circa il 20% soffra di OSAS, acronimo inglese per Obstructive Sleep Apnea Sindrome.
Ma quali sono le cause scatenanti dell’apnea notturna, chi sono i soggetti più a rischio, come possiamo riconoscerle e com’è possibile intervenire per migliorare il proprio riposo?
Le vacanze sono finalmente arrivate, sei pronto a fare la valigia per partire? Se la tua meta è lontana e prevede una tratta abbastanza lunga in aereo, farai bene a prendere spunto da questi 10 semplici consigli per riuscire a riposare bene in aereo così da arrivare fresco e riposato a destinazione e goderti da subito la tua vacanza!
Tieni sempre a mente questi 10 consigli e viaggia alla grande tutto l’anno!
L’estate è una stagione magica: giornate infinite, vacanze, viaggi, la natura rigogliosa, le notti fresche e piene di stelle.
D’altra parte, però, il cambiamento delle solite abitudini, le temperature a volte troppo alte, le serate fuori con gli amici fino a tardi, cibi speziati, bevande alcoliche e così via, possono incidere negativamente sulla qualità del nostro riposo.
Secondo uno studio pubblicato dall’American Accademy Sleep Medicine la scelta di utilizzare indumenti durante il sonno non sarebbe proprio una grande idea.
A pagarne le conseguenze è non solo la qualità del nostro risposo ma anche la nostra salute! Scopri perché dormire nudi fa bene al riposo, al benessere fisico e anche al giro vita!
Sicuramente lo avrai già letto decine di volte: per dormire bene ogni notte dovresti seguire poche e semplici regole. Poi, in realtà, queste regole sembrerebbero non essere così poche e neppure tanto semplici da seguire nella vita reale.
Ma se potessimo ridurre tutto a, davvero, poche e semplici regole, quali sarebbero? Ecco allora una guida con 4 semplici consigli per dormire meglio da questa sera!
Leggi tutto
Gli scienziati ci hanno sempre ripetuto che avere abitudini di riposo regolari è la soluzione perfetta per uno stile di vita sano.
Ma quello che è emerso da uno studio condotto all’Università di Stoccolma sembra contraddire queste convinzioni: recuperare le ore di sonno perse durante la settimana dormendo fino a tardi nel weekend allunga la vita! Sarà proprio così?
Tra i tanti e diversi sbagli che commettiamo e che possono compromettere il nostro riposo, utilizzare la funzione snooze della sveglia è uno dei peggiori!
Avvalersi ripetutamente della funzione snooze della nostra sveglia, così come impostare più sveglie a distanza di pochi minuti, può apportare danni pesanti al nostro riposo e quindi al nostro organismo.
Praticare una regolare attività fisica comporta un’infinità di benefici al nostro organismo: migliora la resistenza cardiovascolare, ci fa perdere il peso in eccesso, migliora il nostro umore, ecc…
Ma quello che forse non sapevi è che alcuni sport sono meglio di altri per aiutare il nostro corpo a riposare meglio ogni notte! Scopri subito quali sono!
La domanda che più di ogni altra ci poniamo spesso: quante sono le ore di sonno ideali? La National Sleep Foundation si impegna ad “aggiornare” e rivedere regolarmente le direttive su quante siano le ore di sonno appropriate per ognuno di noi, specificando però che qualsiasi raccomandazione deve tenere a mente delle diversità individuali.
Ma quante ore dobbiamo dormire ogni notte? Scopriamo insieme le ultime raccomandazioni della National Sleep Foundation.
Sei alla ricerca di qualche utile consiglio che ti aiuti a dormire meglio ogni notte? Abbiamo deciso di riunire in un’unica lista tutti quei “trucchetti” che potrebbero fare al caso tuo!
Li conosci già tutti? Prova a metterne in pratica qualcuno e cercare così di migliorare la qualità del tuo riposo riuscendo ad addormentarti più velocemente!
Cerca il nostro punto vendita specializzato più vicino a casa tua, testa di persona la qualità dei nostri prodotti!
Scopri tutti i contenuti del nostro blog dedicato al “Sano Dormire”, che ti aiuteranno in una scelta più consapevole del tuo prodotto.
Contattaci via email compilando i campi richiesti in questa pagina, ti risponderemo al più presto!
Scopri in questa sezione del sito web le risposte alle domande più frequenti poste dai nostri clienti.
Italiano
Inglese
Tedesco
Francese
Spagnolo