Moon milk: la ricetta millenaria contro stress e insonnia

Se sei solito svegliati con la “luna storta”, raddrizzala con il “Moon Milk”! La millenaria tradizione Ayurvedica ci svela la bevanda dalle potenti proprietà calmanti per contrastare stress, insonnia e non solo.

Se sei solito svegliati con la “luna storta”, raddrizzala con il “Moon Milk”! La millenaria tradizione Ayurvedica ci svela la bevanda dalle potenti proprietà calmanti per contrastare stress, insonnia e non solo.

Scopri tutti i benefici e la semplice ricetta e concediti riposi tranquilli notte dopo notte con i segreti dell’antica medicina indiana!

Il “Moon Milk”, o “Latte di Luna”, è la bevanda novità dell’anno, da sorseggiare prima di infilarsi a letto, ma scopriamo insieme perché!

Quali sono i benefici del Moon Milk?

Secondo la medicina tradizionale indiana Ayurveda, questa bevanda “miracolosa” è un ottimo sostegno naturale per contrastare diversi stati di malessere: dai dolori alle articolazioni a quelli mestruali, fino alle infiammazioni alle vie respiratorie.

Tutti gli ingredienti utilizzati per la preparazione del Moon Milk hanno un forte potere sedativo, digestivo e calmante:

  • il latte è uno dei più antichi rimedi naturali del mondo per contrastare l’insonnia;
  • il miele è un potente calmante per il sistema nervoso;
  • le spezie proteggono il sistema immunitario migliorando l’energia.

Un mix “miracoloso”

Il Moon Milk è una bevanda semplice da preparare, a base di latte caldo vaccino (o latte di soia per una versione vegana), miele e preziose spezie ayurvediche: noce moscata, ashwagandha (una delle piante più ricche di proprietà antiossidanti e meglio conosciuta come gingseng indiano, facilmente reperibile in erboristeria), cannella, pepe e cardamomo.

Come si prepara? Partiamo dagli ingredienti:

  • 1 tazza di latte (vaccino o vegetale)
  • 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
  • 1/2 cucchiaino di gingseng indiano in polvere (ashwagandha)
  • 1 pizzico di cardamomo o curcuma
  • 1 spolverata di noce moscata e pepe nero
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1 cucchiaio di miele

Passiamo ai fornelli:

  1. Scalda il latte in un pentolino a fuoco lento.
  2. Una volta raggiunta l’ebollizione, aggiungi tutte le spezie e l’olio di cocco.
  3. Rimuovi il pentolino dal fuoco e dopo aver lasciato il tutto in infusione per 5 minuti, filtralo in una tazza.
  4. Dolcifica con un cucchiaio di miele.
  5. Non ti resta che sorseggiarlo appena prima di infilarti a letto.

Ristabilisci il tuo equilibrio psicofisico!

Il Moon Milk ti aiuterà a dormire anche durante le notti più nervose e irascibili ma ricorda che la qualità del materasso su cui dormi è fondamentale per garantirti un buon riposo e soprattutto un ottimo risveglio!

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