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SpagnoloQuante volte ti è capitato di sentire qualcuno vantarsi del fatto che dormire è solo una perdita di tempo e che ci sono cose molto più importanti da fare nella vita?
Per tanto tempo la società moderna ha celebrato il “dormire poco” come un fatto di cui andare fieri! Fortunatamente le cose stanno cambiando. La macho mentality ha le ore contate!
Chi dorme non piglia pesci!
Sarà vero che per realizzare grandi imprese nella vita è necessario lavorare il più possibile e riposarsi il minimo indispensabile?
La risposta è no! E per fortuna, sono ormai innumerevoli le prove scientifiche che ci hanno dimostrato l’importanza vitale di un buon sonno rigenerante.
La “macho mentality”
A parlarne è stata l’editore capo dell’Huffington Post, Arianna Huffington: la macho mentality è quella errata convinzione che porta tante persone a vantarsi di dormire solo poche ore ogni notte.
Una convinzione che affonda le sue radici nel mondo del business, dove i super manager, per non perdere tempo prezioso, dormono giusto quelle 4 ore a notte e si vantano di ciò con frasi celebri come “I’ll sleep when I die”!
Una nuova cultura del sonno
Negli ultimi anni la situazione sta lentamente cambiando: proprio grazie alle recenti ricerche scientifiche che ci hanno più volte dimostrato come un buon sonno notturno sia fondamentale per uno stile di vita sano, la macho mentality sta perdendo i suoi sostenitori!
Una vita molto più performante…
Anche nello sport si celebra sempre di più il sonno: Roger Federer ha dichiarato di non riuscire a performare al meglio senza almeno 10 o 12 ore di sonno a notte!
Forse esagera, ma una recente studio della Duke University Medical Center ha dimostrato che un riposo regolare aumenta le prestazioni atletiche di circa il 30%!
Il successo comincia da una buona notte di sonno!
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