Dormire con la tosse? Leggi i nostri 5 consigli per riuscirci!
Capita spesso di beccarsi un’influenza o un brutto raffreddore durante la stagione fredda, e allora dormire la notte non sarà tanto facile, soprattutto se abbiamo anche un po’ di tosse.
Infatti ti sarà capitato di notare che questo fastidioso sintomo, la tosse, aumenta proprio nel momento in cui andiamo a sdraiarci! Ti sei mai chiesto perché? E come è possibile rimediare?Non perderti questo articolo, scopri 5 utili consigli: la prossima volta saprai come aiutare te o i tuoi bambini!
La tosse: una fastidiosa autodifesa del nostro organismo.
La tosse, seppur molto fastidiosa, non è altro che un sistema di autodifesa del nostro organismo, che in questo modo cerca di garantire una corretta respirazione e il passaggio dell’aria attraverso il nostro sistema respiratorio.
Le cause che possono generare un attacco di tosse sono molteplici, e sicuramente il primo passo da fare è quello di rivolgersi al proprio medico curante per una diagnosi esatta.
Una volta individuata la causa e prescritta una cura, bisogna però attendere qualche giorno prima che questa faccia effetto e nel frattempo capita di dover trascorrere notti insonni, svegliati da attacchi di tosse improvvisi.
Perché durante la notte la tosse aumenta?
Come detto sopra, è fondamentale rivolgersi al proprio medico per individuare la causa di una tosse notturna, ma in linea di massima quest’ultima aumenta nelle ore notturne proprio perché sdraiandoci andiamo a favorire il depositarsi del muco lungo le vie respiratorie.
Senza contare che stando supini o proni la capacità di espansione polmonare diminuisce, attivando quindi questo riflesso involontario del nostro organismo ad espellere sostanze ritenute dannose.
5 semplici consigli per alleviare i sintomi da tosse notturna!
E allora come possiamo cercare di calmare la tosse notturna?
1) Bevi molto prima di andare a dormire
L’acqua ti aiuterà a mantenere idratata la gola e sciogliere il muco presente nelle vie respiratorie.
2) Miele!
Mangia 1/2 cucchiaini di miele la sera prima di andare a dormire. Il miele è un’ottima soluzione per rilassare i muscoli della gola.
3) Umidità nell’aria!
Spesso a peggiorare ulteriormente la situazione può essere anche un’aria troppo secca della camera; utilizza un umidificatore d’aria per mantenere la percentuale di umidità costante nella stanza, non inferiore al 50%.
4) La posizione giusta!
Evita di sdraiarti supino o a pancia in giù! La migliore posizione che puoi assumere è quella su un fianco.
5) Utilizza qualche cuscino in più
Meno sarai sdraiato, più possibilità avrai di riuscire ad addormentarti! Certo non è una posizione comoda, ma se non vuoi svegliarti nel cuore della notte tossendo, utilizza almeno un paio di cuscini in più, o meglio ancora una rete a doghe reclinabile! La posizione rialzata del busto mantiene le vie respiratorie più libere.
Riposa bene, in ogni occasione!
Ricorda che avere un riposo corretto ed un sonno rigenerante è fondamentale per il tuo benessere quotidiano. Anche quando si soffre di qualche fastidio come la tosse notturna bisogna cercare di rendere il nostro riposo migliore possibile.
Così come dovresti cercare di avere un sonno di qualità ogni giorno, assicurati che il tuo sistema letto sia adatto alle tue esigenze e caratteristiche fisiche: un materasso, una rete ed un guanciale di qualità sono fondamentali!
Mi ha aiutato molto nel dormire quando si ha la tosse cosa insopportabile
Gentile Noemi,
ci fa molto piacere sapere che il nostro articolo le abbia offerto spunti utili.
Rimaniamo a completa disposizione e le porgiamo i nostri Cordiali Saluti.
Manifattura Falomo – Customer Care