Dormire in aereo: 10 consigli per farlo nel modo giusto!

Le vacanze sono finalmente arrivate, sei pronto a fare la valigia per partire? Se la tua meta è lontana e prevede una tratta abbastanza lunga in aereo, farai bene a prendere spunto da questi 10 semplici consigli per riuscire a riposare bene in aereo così da arrivare fresco e riposato a destinazione e goderti da subito la tua vacanza!

Tieni sempre a mente questi 10 consigli e viaggia alla grande tutto l’anno!

1. Anche in volo, rispetta il più possibile la solita routine: lavare i denti, bere qualcosa di caldo, leggere un libro. Cerca di rispettare le tue solite abitudini casalinghe così da “ingannare” il tuo organismo e farlo sentire il più possibile “a casa”.
2. Vestiti con abiti morbidi e non troppo stretti.
3. Scegli il posto accanto al finestrino, così da avere più spazio e sfruttare la parte laterale per sostenere la testa; inoltre, potrai chiudere il finestrino quando vuoi.
4. Durante la lunga attesa prima dell’imbarco, fai qualche esercizio di stretching, soprattutto per le gambe.
5. Ricorda di portare con te il fondamentale cuscino cervicale e, se necessario, anche un cuscino lombare.
6. Durante il volo togli le scarpe e indossa calzettoni da viaggio; se la tua circolazione non è delle migliori, indossa calze a compressione graduata.
7. Non dimenticare di portare con te e indossare sempre la mascherina e tappi per le orecchie, all’occorrenza.
8. Se hai difficoltà a rilassarti, prepara prima di partire una playlist con musica rilassante o rumori bianchi. Scopri di più sui rumori bianchi in questo articolo!
9. Ricorda anche di portare (oppure chiedi al personale di bordo) una coperta per coprirti e mantenerti al caldo. Ricorda per di allacciare la cintura sopra la coperta se non vuoi essere svegliato da un’hostess o uno steward durante i passaggi di controllo!
10. La posizione migliore? Reclina il sedile il più possibile (chiedi gentilmente a chi siede dietro a te), allunga le gambe (non accavallarle!) e utilizza il cuscino cervicale.

Soffri di Jet Lag? Ecco alcune informazioni utili.

Se ti interessa l’argomento, scopri subito perché soffriamo di più il jet-lag viaggiando da ovest verso est e come tornare alla normalità dopo una vacanza!