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SpagnoloUna nuova e recente ricerca scientifica ha dimostrato l’esistenza di una connessione tra insonnia e solitudine: possibile che cattive abitudini di riposo possano influire così tanto su altri importanti aspetti della nostra vita?
Scopriamo di più sullo studio condotto dall’Università di Berkley!
Meno riposo, più solitudine
La ricerca è stata recentemente pubblicata su Nature e ha interessato migliaia di volontari coinvolti nelle diverse fasi dello studio.
Quello che gli scienziati hanno riscontrato è che la mancanza di sonno porta le persone a sentirsi più sole e anche ad isolarsi di più. Inoltre, le persone che dormono poco e male non possono certo nasconderlo, il loro aspetto stanco e provato è meno “attraente” per le altre persone, instaurando così un circolo vizioso che può portare ad una sola conclusione: solitudine.
La solitudine è contagiosa!
Un altro aspetto incredibile della ricerca è la dimostrazione che la solitudine sia, oltretutto, contagiosa: quando una persona che aveva riposato bene veniva messa in contatto con una che invece soffriva di insonnia, le sensazioni di solitudine e tristezza della seconda contagiavano la prima!
Come si è svolta la ricerca?
Nella prima fase i ricercatori hanno portato avanti un esperimento pratico: i volontari hanno passato una notte dormendo profondamente e un’altra notte invece insonne!
In entrambe le situazioni la mattina seguente le persone sotto studio sono state sottoposte ad un test definito di “distanza sociale” durante il quale una persona, a loro sconosciuta, si avvicinava camminando e i partecipanti all’esperimento dovevano dire “stop” quando la distanza fra loro e lo sconosciuto diventava così breve da farli sentire a disagio.
Dopo una notte di sano riposo questa distanza era decisamente inferiore! Inoltre, anche l’analisi dell’attività cerebrale ha confermato l’attivazione di diverse aree del cervello nelle 2 diverse situazioni: quella che incoraggia l’interazione sociale si attivava solo dopo una notte di sano riposo.
Dormi meglio, vivi meglio e non sentirti solo!
Il riposo è un aspetto così importante della nostra vita che farlo nella maniera giusta o sbagliata può avere importanti conseguenze su tanti aspetti del nostro benessere non solo fisico ma anche psichico.
Fai le giuste scelte in camera da letto, riposa alla grande e migliora la qualità della tua vita!
