Svegliarsi di notte con una sensazione di agitazione non è mai piacevole e in effetti gli incubi possono lasciarci emozioni intense che non sempre capiamo. Eppure, il mondo delle neuroscienze ci racconta una storia diversa e sorprendentemente rassicurante: anche i sogni più scomodi possono svolgere una funzione positiva! Il ruolo del sonno REM nella rielaborazione
Con l’arrivo della primavera, balconi e giardini si riempiono di piante aromatiche facili da coltivare, che possono diventare preziose anche nei piccoli rituali della sera. Camomilla, melissa e lavanda sono tra le più apprezzate da coltivare in vaso o in aiuola e, allo stesso tempo, tra le più utilizzate per semplici preparazioni naturali dedicate al
Dormire bene non significa solo “concedersi un certo numero di ore di sonno”. Il sonno è un processo biologico complesso, influenzato da età, stile di vita, stress e salute. Inoltre, nel caso delle donne, il riposo può essere influenzato anche dalle variazioni ormonali, che in alcune fasi rendono il sonno più fragile, leggero o discontinuo
Ogni nuovo anno porta con sé liste infinite di obiettivi, spesso difficili da mantenere. E se invece ce ne fosse uno solo, capace di migliorare o farti raggiungere tutti gli altri? Dormire bene è il punto di partenza per vivere meglio ogni giorno. Quando il sonno è davvero rigenerante, ogni aspetto della vita quotidiana ne
Negli ultimi anni si presta sempre più attenzione alla qualità del sonno, alle routine serali perfette e ai dispositivi che promettono di analizzare ogni dettaglio del riposo. Un’attenzione in sé positiva, che però in alcuni casi rischia di trasformarsi in una vera ossessione: l’ortosonnia. Il controllo costante del sonno L’ortosonnia è una tendenza a monitorare
I disturbi legati al sonno sono ancora molto diffusi e, ahimé, con una prevalenza femminile significativa. L’approccio migliore per risolvere la propria situazione resta quello medico-specialistico, ma molti cercano da sé le risposte alle proprie difficoltà con il sonno. Ecco quindi le domande più ricorrenti e le risposte degli esperti. 1. Come posso addormentarmi più
La primavera è la stagione in cui alberi e fiori rilasciano polline nell’aria, il quale può viaggiare anche per molti chilometri. Se sei sensibile alla polvere oppure al polline, situazione molto comune tra i sofferenti di allergia in Italia (1 milione di italiani nel 2011 secondo l’ANSA), la polvere del tuo materasso combinata con il polline può causare allergie
L’inverno porta con sé non solo temperature rigide, ma anche il consueto aumento di raffreddori e influenze. Uno dei sintomi più fastidiosi è il naso chiuso, che può rendere il riposo notturno difficile e frammentato. Se anche tu stai affrontando questo fastidio, scopri i 5 rimedi più efficaci per migliorare la respirazione notturna e ritrovare
Lo sappiamo tutti che dormire è fondamentale ma per alcune persone, il momento di andare a letto può diventare, ahimè, una fonte di ansia. La clinofobia, conosciuta anche come somnifobia, è la paura di dormire e nonostante per alcuni possa sembrare un ostacolo insormontabile, è possibile affrontarla e ritrovare il piacere di un riposo rigenerante.
Dormire bene è essenziale per la salute fisica e mentale, ma quando si soffre di sciatica infiammata, il riposo notturno può diventare un’impresa ardua. Per molte persone, ciò significa notti agitate e risvegli poco riposanti. Ma con alcune accortezze e strategie mirate, è possibile ridurre il dolore e migliorare la qualità del sonno. Che cos’è
