Un nuovo rimedio completamente naturale per combattere l’insonnia: la zucca!
La zucca, infatti, possiede delle incredibili proprietà nutritive che possono aiutarti a riposare meglio. Scopri quali sono e come gustare questo delizioso vegetale prima di andare a coricarti a letto!
Ci siamo quasi: il Natale è finalmente alle porte, la corsa ai regali è cominciata e si stanno delineando chiaramente i progetti per festeggiare il periodo più “magico” dell’anno!
Dalle cene aziendali fino a tardi, al cenone di capodanno, passando per aperitivi e pranzi di famiglia, ecco qualche utile consiglio per vivere al meglio questo periodo cercando di riposare alla grande ogni notte e non “addormentarsi sul più bello”!
Quando fuori comincia a fare davvero freddo, più di qualcuno sogna di trasformarsi in un orso per entrare in letargo e svegliarsi quando fuori cominciano a spuntare le prime margherite!
Il nostro riposo è influenzato da fattori esterni come, appunto, il meteo: le giornate che si fanno più corte e le temperature che scendono possono compromettere il tuo riposo in modi che forse non ti aspetteresti!
No, non ti stiamo consigliando di tralasciare i tuoi problemi d’insonnia e non dargli la giusta importanza: riposare bene e per il tempo necessario al nostro organismo a rigenerarsi è il primo passo verso uno stile di vita sano.
Tuttavia, sembra proprio che una bella risata prima di andare a dormire sia un’ottima cura contro i tuoi problemi d’insonnia! Scopri come!
Va bene addormentarsi seduti su una sedia, che proprio comodo non è, ma addirittura in piedi sembra davvero un azzardo.
Eppure sappiamo già che alcuni animali riescono a farlo, come i cavalli! E l’uomo? Può davvero essere in grado di addormentarsi in piedi? A quanto pare sì
Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato come svegliarsi presto al mattino porti numerosi benefici al nostro organismo: il metabolismo si attiva prima, si soffre meno di insonnia, si è più felici e, soprattutto, si hanno più tempo ed energie!
Tuttavia, alzarsi presto al mattino non è sempre facile, ecco allora 10 semplici ed efficaci consigli per imparare a svegliarsi presto la mattina!
Avere una mente riposata è indispensabile per adempiere al meglio le proprie mansioni durante il giorno anche e soprattutto se fai un lavoro molto impegnativo, come quello svolto dai Marines americani su molti campi di battaglia, dove non si seguono orari regolari e può essere necessario riposarsi quando possibile e dove possibile!
Per questo motivo, durante l’addestramento, i soldati imparano ad addormentarsi quasi “a comando” grazie ad una tecnica ben collaudata.
Conoscevi già le straordinarie qualità calmanti degli olii essenziali? Trasforma la tua camera da letto in un luogo perfetto per riposare alla grande grazie agli oli essenziali naturali che ti aiuteranno a dormire bene tutte le notti.
Scopri ora gli 8 oli essenziali più indicati per essere utilizzati in camera da letto e la sera prima di coricarsi!
Con il cambio di stagione hai voglia di rinnovare la tua camera da letto? Il momento è perfetto! Scegli con cura ogni elemento del tuo sistema letto, dal materasso alla federa del cuscino, nulla va lasciato al caso se vuoi che le tue notti siano davvero rigeneranti.
Ecco allora qualche semplice consiglio che ti sarà utile nella scelta della biancheria da letto più adatta alle tue esigenze: cotone o lino? Frequenza del cambio? Temperature di lavaggio? E se si soffre di allergia all’acaro?
Una nuova e recente ricerca scientifica ha dimostrato l’esistenza di una connessione tra insonnia e solitudine: possibile che cattive abitudini di riposo possano influire così tanto su altri importanti aspetti della nostra vita?
Scopriamo di più sullo studio condotto dall’Università di Berkley!
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