Dormire sul fianco è la posizione che moltissime persone assumono per addormentarsi, soprattutto per i suoi numerosi benefici.
Infatti, è la postura più indicata per ridurre molti disturbi, tra cui quelli respiratori, intestinali e cardiaci. Ma scopriamo insieme perché! Leggi tutto
A nessuno piace svegliarsi all’improvviso di notte a causa di un brutto incubo! Vorremmo fare tanti bei sogni, e invece, quante volte ci troviamo ad avere un sonno agitato da cattivi pensieri?
Bisogna specificare che purtroppo non ci sono cure in grado di porre fine agli incubi, ma possiamo certamente cambiare qualche abitudine, e in modo naturale evitare i brutti sogni. Non perderti queste interessanti strategie e scopri come migliorare il tuo riposo da stasera!
Riuscire a controllare il nostro screen time, ovvero il tempo che dedichiamo ai social network ma anche al semplice utilizzo dei nostri dispositivi elettronici, ci permette di focalizzarci sul nostro benessere personale.
Determinando piccole abitudini quotidiane, possiamo imparare ad ascoltare la nostra mente e il nostro corpo. Scopri cos’è il digital detox, crea il tuo momento digital free e regalati sogni d’oro! Leggi tutto
I Bush Flowers o Fiori Australiani, hanno una storia davvero antica e le loro essenze offrono un efficace e straordinario rimedio naturale in grado di favorire il benessere psico-fisico e sì, anche il buon sonno!
Gli aborigeni australiani erano soliti utilizzare i fiori che crescevano nel Bush, la parte più selvaggia del territorio, per rimediare tutte quelle problematiche legate alla sfera emozionale, che inevitabilmente influiscono anche sulla qualità del nostro riposo notturno. Leggi tutto
Le notti degli insonni non sono tutte uguali. Inoltre, l’alterazione del sonno non è sempre e soltanto quantitativa, ma anche qualitativa.
È proprio per questo che gli insonni possono riconoscersi in 4 categorie distinte. Vediamo insieme quali! Leggi tutto
L’equilibrio nutrizionale e una buona digestione sono 2 dei fattori fondamentali per assicurarci un sonno efficace e ristoratore.
Scopri 5 giuste abitudini da seguire e quali cattive abitudini evitare per creare una routine serale all’insegna del tuo benessere psico-fisico! Leggi tutto
Una delle tecniche di rilassamento più diffuse oggi giorno, è senz’altro il Tai Chi.
Giunta in occidente dalla Cina, questa affascinante disciplina riesce a donare al corpo tutto l’equilibrio e il benessere di cui necessita. Pronto a saperne di più?
L’ulivo, il cui nome botanico è Olea Europaea, è considerato fin dall’antichità una pianta preziosa nella cultura, medicina ed erboristeria del bacino Mediterraneo.
L’olio di oliva, infatti, è da sempre utilizzato come componente essenziale di tantissime preparazioni erboristiche. Il primo popolo ad utilizzare questa pianta furono gli antichi egizi, che credevano potesse avere addirittura dei poteri divini. Ma lo sapevi che anche le foglie di questa pianta possono essere utilizzate a scopo curativo?
Il misterioso mondo del sonno affascina da sempre scienziati, ricercatori e non solo.
Scopri insieme a noi tantissime curiosità sul sonno, dalla A alla Z!
Dormiamo circa 1/3 della nostra vita, ma non si tratta affatto di tempo sprecato! Il buon sonno è imprescindibile per la nostra salute e ci permette di recuperare le energie consumate durante il giorno.
Ma quando ci addormentiamo, in realtà non andiamo in letargo fino al mattino seguente!
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