Che l’ottimismo fosse un vantaggio smisurato per il benessere psicofisico forse lo sapevamo già.
Ma uno studio condotto negli Stati Uniti ha dimostrato che riuscire a vedere un futuro roseo migliora addirittura la qualità del sonno. Leggi tutto
Ricerche
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5 consigli pratici per affrontare il primo giorno di un nuovo anno!
Il cenone della vigilia di Capodanno e i festeggiamenti fino a tarda notte ti hanno messo K.O.?
Scopri alcuni pratici consigli per un riposato inizio del nuovo anno. Leggi tutto
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4 consigli per preparare il tuo bambino alla notte più magica dell’anno!
Ormai ci siamo, dopo settimane di preparativi, il giorno dell’anno più atteso dai bambini (e dagli adulti!) è proprio dietro l’angolo.
La pausa dall’asilo o dalla scuola e i tanti stimoli di una casa vestita a festa, certamente rendono la fase di addormentamento dei bambini una missione quasi impossibile, sopratutto la sera della vigilia di Natale! Leggi tutto
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Zucchero: come influisce sulla salute e sul sonno? Ecco 5 alternative
Oramai sono molti gli adulti a soffrire di insonnia: ben 770 milioni di persone in tutto il mondo!
Ma oltre allo stress e alle preoccupazioni quotidiane, le nostre abitudini alimentari giocano senz’altro un ruolo fondamentale sulla qualità del riposo notturno. Leggi tutto
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Pigiama: scopri le curiosità e come trovare quello giusto per dormire meglio!
Il pigiama è senz’altro il capo d’abbigliamento prediletto sia durante il sonno che durante i momenti di relax sul divano.
Ma lo sai che l’outfit scelto per andare a dormire influenza molto la qualità del sonno? Scopri le origini del pigiama e le proprietà dei tessuti più indicati per accompagnare il tuo riposo. Leggi tutto
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Le caratteristiche “magiche” del Pino Cembro e i suoi benefici sul sonno!
Con l’arrivo delle temperature sempre più frizzanti, si fa sentire il bisogno di ricreare in casa un ambiente salubre, caldo e confortevole che ci accolga durante tutta la stagione invernale.
Scopri tutte le proprietà benefiche di quello che gli antichi romani avevano soprannominato il “Re delle Alpi”, e come vengono utilizzate nella produzione di fodere e coprimaterassi. Leggi tutto
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Mal d’autunno? Scopri cos’è e come affrontarlo al meglio!
Ebbene, oramai l’autunno è arrivato con le sue foglie dorate, le nuvole cariche di pioggia e l’aria frizzante. E nel frattempo ci siamo di nuovo immersi nella solita frenesia, con tante sfide quotidiane da affrontare.
Per molti, questa fase di stanchezza e astenia è dovuta al cambio di stagione: sì, stiamo parlando del “mal d’autunno”! Leggi tutto
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Disturbi del sonno dei bambini? Arrivano le “lezioni di sonno”!
Gli operatori sanitari britannici sono sempre più allarmati dall’aumento dei disturbi del sonno tra gli adolescenti.
Le scuole elementari e medie britanniche hanno scelto di impartire lezioni di sonno per aiutare bambini e adolescenti a superare i disturbi di insonnia. Leggi tutto
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Che cosa accade alla pelle durante il sonno?
Dormire bene non solo fa bene alla tua salute fisica e mentale, è anche un presupposto essenziale per avere una pelle liscia, luminosa e perfino elastica.
Scopri in 4 semplici passaggi, che cosa avviene alla tua pelle mentre dormi. Leggi tutto
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Scopri i 5 benefici del dormire al buio!
C’è chi preferisce dormire al buio totale e chi invece non riesce proprio a chiudere occhio se la stanza non è illuminata da una abat-jour o una luce notte.
Addormentarsi con una fioca luce notturna accesa potrebbe sembrare rilassante, ma in realtà queste fonti di luce apparentemente innocue potrebbero creare un ostacolo per il tuo sano dormire. Scopri i 5 benefici dati da una notte di sonno al buio totale.
