Ti capita mai di svegliarti nel cuore della notte per un improvviso crampo al polpaccio? Scopri perché i crampi non vengono solo quando stai correndo una maratona, ma anche quando sei comodamente sdraiato a letto!
Perché vengono di notte e cosa puoi fare per evitarli?
Svegliarsi a mattino con il mal di testa è un problema che affligge molte persone: ma quali sono le possibili cause e come puoi intervenire per alleviare o eliminare il problema?
Ecco le 7 cause più probabili del mal di testa al risveglio e qualche utile consiglio utile per liberarti dall’emicrania!
A chi non capita di tornare dalle vacanze estive con un carico di nuovi propositi? Sicuramente succede anche a te!
Rimettersi in forma e migliorare le proprie abitudini per uno stile di vita più salutare sono sempre in cima a questa lista! E allora, perché non provare a metterle in atto per davvero?
Ma prima di cimentarsi in diete drastiche o allenamenti estenuanti, ricorda che uno stile di vita sano comincia da semplici e facili abitudini, come quelle che dovremmo seguire tutte le sere prima di coricarci a letto!
Scrivi ora la tua lista dei nuovi propositi!
Di recente sono stati pubblicati i risultati di una ricerca condotta presso l’Università di Zurigo e Friburgo!
Sarà vero che una lingua possa essere imparata… ad occhi chiusi! Cosa avranno scoperto gli scienziati svizzeri?
Le apnee notturne sono un disturbo del sonno più diffuso di quanto si pensi: si calcola che tra la popolazione adulta con età superiore ai 45 anni circa il 20% soffra di OSAS, acronimo inglese per Obstructive Sleep Apnea Sindrome.
Ma quali sono le cause scatenanti dell’apnea notturna, chi sono i soggetti più a rischio, come possiamo riconoscerle e com’è possibile intervenire per migliorare il proprio riposo?
Le vacanze sono finalmente arrivate, sei pronto a fare la valigia per partire? Se la tua meta è lontana e prevede una tratta abbastanza lunga in aereo, farai bene a prendere spunto da questi 10 semplici consigli per riuscire a riposare bene in aereo così da arrivare fresco e riposato a destinazione e goderti da subito la tua vacanza!
Tieni sempre a mente questi 10 consigli e viaggia alla grande tutto l’anno!
L’estate è una stagione magica: giornate infinite, vacanze, viaggi, la natura rigogliosa, le notti fresche e piene di stelle.
D’altra parte, però, il cambiamento delle solite abitudini, le temperature a volte troppo alte, le serate fuori con gli amici fino a tardi, cibi speziati, bevande alcoliche e così via, possono incidere negativamente sulla qualità del nostro riposo.
Secondo uno studio pubblicato dall’American Accademy Sleep Medicine la scelta di utilizzare indumenti durante il sonno non sarebbe proprio una grande idea.
A pagarne le conseguenze è non solo la qualità del nostro risposo ma anche la nostra salute! Scopri perché dormire nudi fa bene al riposo, al benessere fisico e anche al giro vita!
Sicuramente lo avrai già letto decine di volte: per dormire bene ogni notte dovresti seguire poche e semplici regole. Poi, in realtà, queste regole sembrerebbero non essere così poche e neppure tanto semplici da seguire nella vita reale.
Ma se potessimo ridurre tutto a, davvero, poche e semplici regole, quali sarebbero? Ecco allora una guida con 4 semplici consigli per dormire meglio da questa sera!
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Gli scienziati ci hanno sempre ripetuto che avere abitudini di riposo regolari è la soluzione perfetta per uno stile di vita sano.
Ma quello che è emerso da uno studio condotto all’Università di Stoccolma sembra contraddire queste convinzioni: recuperare le ore di sonno perse durante la settimana dormendo fino a tardi nel weekend allunga la vita! Sarà proprio così?
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