Ma partiamo con quello che non dovresti assolutamente fare: stare davanti allo schermo del tuo computer o del tuo smartphone!
Non rimandare a domani una buona notte di sonno! Ecco 6 cose che dovresti assolutamente fare ogni sera prima di andare a dormire!
L’estate è la stagione dei colori e dei sapori: frutta e verdura non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole e durante la bella stagione abbiamo solo l’imbarazzo della scelta!
Ma la frutta può aiutarci anche a riposare meglio? E se sì, quali sono i frutti migliori per regolare il nostro ritmo circadiano? Scoprilo subito!
La bella stagione è finalmente arrivata, ma con lei anche il caldo e le prime notti insonni a causa della temperatura troppo alta in camera da letto.
L’aria condizionata è la soluzione più ovvia al problema del caldo, ma non sempre la migliore: mal di testa, torcicollo, dolori articolari e allergie sono solo alcuni dei principali disturbi che un uso scorretto dell’aria condizionata può causare.
Un ricercatore della University of Colorado ha spedito un gruppo di persone in campeggio per capire se è possibile “resettare” il nostro orologio biologico e farlo ripartire nella maniera giusta.
Soffri d’insonnia e le tue notti non trascorrono serene e tranquille? Scopri perché una vacanza “sotto le stelle” potrebbe regalarti di nuovo un sano dormire!
Le persone che soffrono d’insonnia sanno bene cosa vuol dire svegliarsi all’improvviso nel cuore della notte e guardare per ore il soffitto cercando di riaddormentarsi.
Eppure nell’antichità tutto ciò era la normalità: recenti studi hanno infatti comprovato l’esistenza nel passato del cosiddetto sonno bi-fasico. Possibile che il nostro organismo risenta ancora degli influssi di un’era lontana? Leggi tutto
Ogni settimana diamo consigli per cercare di aiutarti nel ritrovare il sonno perduto o semplicemente a dormire meglio.
Eppure non sempre il tuo riposo è veramente rigenerante; quello che forse non sai è che ci sono alcuni fattori che agiscono sulla tua capacità di riposare bene e contro i quali non puoi fare molto! Scopri quali sono e se è possibile contrastarli. Leggi tutto
Un recente studio ha dimostrato come l’utilizzo giornaliero di apparecchi elettronici come tablet e smartphone possono incidere sul buon riposo dei bambini.
Per compromettere il riposo di un bambino sono sufficienti solo pochi minuti di utilizzo al giorno. Scopri di più in questo articolo! Leggi tutto
La risposta è sì! Questo ha dimostrato un recente studio pubblicato dalla rivista inglese della Oxford Academy chiamata “Sleep”.
Lo studio voleva dimostrare le relazioni esistenti tra un sonno di qualità e il benessere psico-fisico generale di una persona: ma cosa c’entra questo con la lotteria? Scoprilo subito in questo articolo!
Dormi regolarmente ogni notte eppure la mattina non riesci a partire alla grande?
Se non vuoi sprecare le ottime ore di sonno che ti fai ogni notte, stai attento a non incappare in queste 5 cattive abitudini che possono rovinarti il risveglio!
Al mattino quando suona la sveglia ti senti insonnolito e non proprio riposato e carico di energie? Forse non vai a dormire nel momento giusto per te!
Secondo un recente studio non conta solo la quantità di ore che riusciamo a dormire la notte, ma fondamentale è scegliere il momento esatto per coricarsi! Scopri di più!
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