• Impara una lingua dormendo: l’incredibile scoperta!

    Qualche settimana fa sono stati pubblicati i risultati di una ricerca condotta presso l’Università di Zurigo e Friburgo!

    Impara una lingua dormendo: l’incredibile scoperta!

    Sarà vero che una lingua possa essere imparata… ad occhi chiusi! Cosa avranno scoperto gli scienziati svizzeri?

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  • Apnee notturne: scopri i sintomi e i rimedi per un sonno migliore

    Le apnee notturne sono un disturbo del sonno più diffuso di quanto si pensi: si calcola che tra la popolazione adulta con età superiore ai 45 anni circa il 20% soffra di OSAS, acronimo inglese per Obstructive Sleep Apnea Sindrome.

    Apnee notturne: scopri i sintomi e i rimedi per un sonno migliore

    Ma quali sono le cause scatenanti dell’apnea notturna, chi sono i soggetti più a rischio, come possiamo riconoscerle e com’è possibile intervenire per migliorare il proprio riposo?

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  • Dormire in aereo: 10 consigli per farlo nel modo giusto!

    Le vacanze sono finalmente arrivate, sei pronto a fare la valigia per partire? Se la tua meta è lontana e prevede una tratta abbastanza lunga in aereo, farai bene a prendere spunto da questi 10 semplici consigli per riuscire a riposare bene in aereo così da arrivare fresco e riposato a destinazione e goderti da subito la tua vacanza!

    Dormire in aereo: 10 consigli per farlo nel modo giusto!

    Tieni sempre a mente questi 10 consigli e viaggia alla grande tutto l’anno!

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  • 4 cibi “insospettabili” da evitare per dormire meglio in estate!

    L’estate è una stagione magica: giornate infinite, vacanze, viaggi, la natura rigogliosa, le notti fresche e piene di stelle.

    4 cibi “insospettabili” da evitare per dormire meglio in estate!

    D’altra parte, però, il cambiamento delle solite abitudini, le temperature a volte troppo alte, le serate fuori con gli amici fino a tardi, cibi speziati, bevande alcoliche e così via, possono incidere negativamente sulla qualità del nostro riposo.

    E come saprai bene, un buon riposo passa anche dalla tavola, soprattutto se parliamo di cena: ecco allora 4 cibi che dovresti evitare la sera per dormire al meglio!

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  • 4 ottimi motivi per cui dovremmo dormire nudi!

    Secondo uno studio pubblicato dall’American Accademy Sleep Medicine la scelta di utilizzare indumenti durante il sonno non sarebbe proprio una grande idea.

    4 ottimi motivi per cui dovremmo dormire nudi!

    A pagarne le conseguenze è non solo la qualità del nostro risposo ma anche la nostra salute! Scopri perché dormire nudi fa bene al riposo, al benessere fisico e anche al giro vita!

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  • Una semplice guida per dormire meglio, da stasera!

    Sicuramente lo avrai già letto decine di volte: per dormire bene ogni notte dovresti seguire poche e semplici regole. Poi, in realtà, queste regole sembrerebbero non essere così poche e neppure tanto semplici da seguire nella vita reale.

    Una semplice guida per dormire meglio, da stasera!

    Ma se potessimo ridurre tutto a, davvero, poche e semplici regole, quali sarebbero? Ecco allora una guida con 4 semplici consigli per dormire meglio da questa sera!
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  • Ecco perché dormire di più nel weekend potrebbe allungarti la vita!

    Gli scienziati ci hanno sempre ripetuto che avere abitudini di riposo regolari è la soluzione perfetta per uno stile di vita sano. 

    Ecco perché dormire di più nel weekend potrebbe allungarti la vita!

    Ma quello che è emerso da uno studio condotto all’Università di Stoccolma sembra contraddire queste convinzioni: recuperare le ore di sonno perse durante la settimana dormendo fino a tardi nel weekend allunga la vita! Sarà proprio così? 

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  • Attenzione! I neuroscienziati lo hanno confermato: utilizzare lo snooze rovina il tuo riposo!

    Tra i tanti e diversi sbagli che commettiamo e che possono compromettere il nostro riposo, utilizzare la funzione snooze della sveglia è uno dei peggiori! 

    Attenzione! I neuroscienziati lo hanno confermato: utilizzare lo snooze rovina il tuo riposo!

    Avvalersi ripetutamente della funzione snooze della nostra sveglia, così come impostare più sveglie a distanza di pochi minuti, può apportare danni pesanti al nostro riposo e quindi al nostro organismo.

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  • Qual è lo sport ideale per migliorare il tuo sonno?

    Praticare una regolare attività fisica comporta un’infinità di benefici al nostro organismo: migliora la resistenza cardiovascolare, ci fa perdere il peso in eccesso, migliora il nostro umore, ecc…

    Qual è lo sport ideale per migliorare il tuo sonno?

    Ma quello che forse non sapevi è che alcuni sport sono meglio di altri per aiutare il nostro corpo a riposare meglio ogni notte! Scopri subito quali sono!

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  • Quante sono le ore di sonno ideali per riposare bene ogni notte?

    La domanda che più di ogni altra ci poniamo spesso: quante sono le ore di sonno ideali? La National Sleep Foundation si impegna ad “aggiornare” e rivedere regolarmente le direttive su quante siano le ore di sonno appropriate per ognuno di noi, specificando però che qualsiasi raccomandazione deve tenere a mente delle diversità individuali.

    Quante sono le ore di sonno ideali per riposare bene ogni notte?

    Ma quante ore dobbiamo dormire ogni notte? Scopriamo insieme le ultime raccomandazioni della National Sleep Foundation.

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