Per molti bambini l’ora delle nanne è il momento più cruciale della giornata e i genitori conoscono bene la frase “Ancora 10 minuti!”. Ma basterà seguire i nostri pratici consigli per mettere a letto i tuoi bimbi senza lacrimoni!
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Feng Shui: 4 principi della disciplina cinese per migliorare il tuo sonno
Il luogo più importante della casa è senz’altro la camera da letto, dove trascorriamo le ore più importanti della giornata dedicandoci al riposo. Lasciati ispirare dalla saggezza del “Feng Shui” per trasformare la tua camera in un’oasi di benessere e relax.
Piccoli e semplici accorgimenti possono rendere la tua camera da letto più armoniosa e fornirti un maggiore benessere. Leggi tutto
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Problemi d’insonnia? Prova con i semi di zucca!
Un nuovo rimedio completamente naturale per combattere l’insonnia: la zucca!
La zucca, infatti, possiede delle incredibili proprietà nutritive che possono aiutarti a riposare meglio. Scopri quali sono e come gustare questo delizioso vegetale prima di andare a coricarti a letto!
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5 consigli per combattere il Social Jet Lag durante le vacanze natalizie!
Ci siamo quasi: il Natale è finalmente alle porte, la corsa ai regali è cominciata e si stanno delineando chiaramente i progetti per festeggiare il periodo più “magico” dell’anno!
Dalle cene aziendali fino a tardi, al cenone di capodanno, passando per aperitivi e pranzi di famiglia, ecco qualche utile consiglio per vivere al meglio questo periodo cercando di riposare alla grande ogni notte e non “addormentarsi sul più bello”!
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4 modi in cui il freddo influisce sul tuo riposo che proprio non ti aspetti!
Quando fuori comincia a fare davvero freddo, più di qualcuno sogna di trasformarsi in un orso per entrare in letargo e svegliarsi quando fuori cominciano a spuntare le prime margherite!
Il nostro riposo è influenzato da fattori esterni come, appunto, il meteo: le giornate che si fanno più corte e le temperature che scendono possono compromettere il tuo riposo in modi che forse non ti aspetteresti!
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Problemi di insonnia? Meglio riderci su!
No, non ti stiamo consigliando di tralasciare i tuoi problemi d’insonnia e non dargli la giusta importanza: riposare bene e per il tempo necessario al nostro organismo a rigenerarsi è il primo passo verso uno stile di vita sano.
Tuttavia, sembra proprio che una bella risata prima di andare a dormire sia un’ottima cura contro i tuoi problemi d’insonnia! Scopri come!
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L’arte del “dormire in piedi”: non solo un modo di dire!
Va bene addormentarsi seduti su una sedia, che proprio comodo non è, ma addirittura in piedi sembra davvero un azzardo.
Eppure sappiamo già che alcuni animali riescono a farlo, come i cavalli! E l’uomo? Può davvero essere in grado di addormentarsi in piedi? A quanto pare sì
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10 imperdibili consigli per svegliarsi presto la mattina!
Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato come svegliarsi presto al mattino porti numerosi benefici al nostro organismo: il metabolismo si attiva prima, si soffre meno di insonnia, si è più felici e, soprattutto, si hanno più tempo ed energie!
Tuttavia, alzarsi presto al mattino non è sempre facile, ecco allora 10 semplici ed efficaci consigli per imparare a svegliarsi presto la mattina!
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Il segreto dei Marines americani per addormentarsi in meno di 2 minuti!
Avere una mente riposata è indispensabile per adempiere al meglio le proprie mansioni durante il giorno anche e soprattutto se fai un lavoro molto impegnativo, come quello svolto dai Marines americani su molti campi di battaglia, dove non si seguono orari regolari e può essere necessario riposarsi quando possibile e dove possibile!
Per questo motivo, durante l’addestramento, i soldati imparano ad addormentarsi quasi “a comando” grazie ad una tecnica ben collaudata.
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Oli essenziali naturali: come utilizzarli per dormire meglio!
Conoscevi già le straordinarie qualità calmanti degli olii essenziali? Trasforma la tua camera da letto in un luogo perfetto per riposare alla grande grazie agli oli essenziali naturali che ti aiuteranno a dormire bene tutte le notti.
Scopri ora gli 8 oli essenziali più indicati per essere utilizzati in camera da letto e la sera prima di coricarsi!
