Allo scattare della sveglia, chi non ha mai avuto la tentazione di voltargli le spalle e rimettersi a dormire?
È una reazione piuttosto normale che accomuna molte persone. Ma per alcuni, trascinarsi giù dal tepore del letto per iniziare una nuova giornata è un vero e proprio ostacolo! Leggi tutto
Mamma e papà conoscono bene gli effetti negativi che la mancanza di sonno può avere sui più piccoli: irritabilità, atteggiamento scontroso e il categorico “no” che arriva ad ogni suggerimento o richiesta.
Scopri come la quantità e qualità del sonno del tuo bambino possono influenzare la sua salute e la sua crescita!
I frenetici impegni lavorativi, gli orari irregolari, la scuola e le responsabilità genitoriali, spesso spostano l’importante bisogno di sano riposo in fondo alla lista delle priorità.
Di certo, lo ha capito bene Kazuhiko Moriyama, titolare di una nota azienda giapponese che ha deciso di investire sulla qualità del sonno dei propri dipendenti. Scopri come! Leggi tutto
Dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro, non c’è nulla di più piacevole che infilarsi nel proprio letto e lasciarsi trasportare nel mondo dei sogni. Scopri come 5 semplici routine e una notte di sano riposo possono letteralmente migliorare il tuo aspetto!
I benefici del sonno sulla nostra salute mentale e fisica sono oramai ben noti, eppure commettiamo piccole cattive abitudini che possono compromettere la qualità del nostro riposo e non permetterci di svegliarci con quell’aspetto gradevole e rilassato che tanto speravamo. Leggi tutto
Per molti bambini l’ora delle nanne è il momento più cruciale della giornata e i genitori conoscono bene la frase “Ancora 10 minuti!”. Ma basterà seguire i nostri pratici consigli per mettere a letto i tuoi bimbi senza lacrimoni!
Il luogo più importante della casa è senz’altro la camera da letto, dove trascorriamo le ore più importanti della giornata dedicandoci al riposo. Lasciati ispirare dalla saggezza del “Feng Shui” per trasformare la tua camera in un’oasi di benessere e relax.
Piccoli e semplici accorgimenti possono rendere la tua camera da letto più armoniosa e fornirti un maggiore benessere. Leggi tutto
Un nuovo rimedio completamente naturale per combattere l’insonnia: la zucca!
La zucca, infatti, possiede delle incredibili proprietà nutritive che possono aiutarti a riposare meglio. Scopri quali sono e come gustare questo delizioso vegetale prima di andare a coricarti a letto!
Ci siamo quasi: il Natale è finalmente alle porte, la corsa ai regali è cominciata e si stanno delineando chiaramente i progetti per festeggiare il periodo più “magico” dell’anno!
Dalle cene aziendali fino a tardi, al cenone di capodanno, passando per aperitivi e pranzi di famiglia, ecco qualche utile consiglio per vivere al meglio questo periodo cercando di riposare alla grande ogni notte e non “addormentarsi sul più bello”!
Quando fuori comincia a fare davvero freddo, più di qualcuno sogna di trasformarsi in un orso per entrare in letargo e svegliarsi quando fuori cominciano a spuntare le prime margherite!
Il nostro riposo è influenzato da fattori esterni come, appunto, il meteo: le giornate che si fanno più corte e le temperature che scendono possono compromettere il tuo riposo in modi che forse non ti aspetteresti!
No, non ti stiamo consigliando di tralasciare i tuoi problemi d’insonnia e non dargli la giusta importanza: riposare bene e per il tempo necessario al nostro organismo a rigenerarsi è il primo passo verso uno stile di vita sano.
Tuttavia, sembra proprio che una bella risata prima di andare a dormire sia un’ottima cura contro i tuoi problemi d’insonnia! Scopri come!
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