• 16 utili consigli per diventare una “morning person”!

    Una “morning person” è una persona che si sveglia facilmente la mattina, carica di energia e felice di cominciare presto una nuova giornata!

    16 utili consigli per diventare una “morning person”!

    Ti sembra un’idea folle? E invece esistono queste persone e se vuoi diventare anche tu una “morning person” allora non perderti questi 16 consigli e vedrai come cambierà la tua vita, mattina dopo mattina!

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  • Qual è la cena ideale per dormire al meglio la notte?

    Un vecchio detto popolare recita così: “Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero”. Mai consiglio fu più azzeccato!

    Qual è la cena ideale per dormire al meglio la notte?

    In realtà una cena equilibrata e non troppo pesante non vuol dire mangiare poco e niente. Scopri in questo articolo qual è la cena ideale per una notte di sonno da re!

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  • Camomilla per dormire: conosci queste 5 curiosità?

    La camomilla è una pianta aromatica dalle proprietà rilassanti e dal profumo gradevole che nel corso dei secoli ha aiutato milioni di persone ad addormentarsi, favorendo il rilassamento e inducendo un sonno profondo.

    Camomilla per dormire: conosci queste 5 curiosità?

    In Europa e in America viene assunta sopratutto sotto forma di infuso: sicuramente molte volte anche noi ce ne siamo bevuta una dopo cena, per rilassarci e conciliare il nostro sonno.

    Perché la camomilla è particolarmente indicata per favorire il sonno? Scoprilo assieme a noi in questo articolo!

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  • Come riuscire ad addormentarsi di nuovo quando ci si sveglia di notte!

    Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte e di non riuscire più ad addormentarti?

    Come riuscire ad addormentarsi di nuovo quando ci si sveglia di notte!

    Non passare ore a fissare il soffitto sperando di piombare di nuovo in un sonno profondo! Scopri come ricadere dolcemente nelle braccia di Morfeo, anche quando la tua testa non ne vuole sapere!

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  • La sauna può aiutarti a riposare meglio e più a lungo?

    Durante l’inverno è molto piacevole coccolarsi con una giornata alla SPA, ma anche passare 20 minuti all’interno della sauna della palestra può bastare!

    La sauna può aiutarti a riposare meglio e più a lungo?

    Per i popoli del Nord-Europa, la pratica della sauna è una vera e propria religione: la sauna finlandese sfrutta una temperatura elevata e l’ambiente secco per donarti tanti benefici, tra questi anche un sano riposo. Scopri ora come!

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  • Mal di schiena notturno? Scopri perché e come rimediare per dormire meglio!

    Ti capita spesso di svegliarti durante la notte a causa di un dolore nella zona lombare o dorsale della schiena?

    Mal di schiena notturno? Scopri perché e come rimediare per dormire meglio!

    Per la maggior parte dei disturbi legati alla schiena, il riposo notturno dona sollievo alla spina dorsale; in altri casi, invece, il dolore aumenta proprio sdraiandosi a letto. Scopriamo assieme perché!

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  • Leggere prima di andare a dormire è sempre una buona idea?

    Si tratta di una delle abitudini più diffuse per conciliare il sonno, anche se negli ultimi anni è stata ampiamente soppiantata da altre abitudini “social” molto pericolose per il nostro corretto riposo.

    Leggere prima di andare a dormire è sempre una buona idea?

    Leggere un libro prima di andare a dormire è sicuramente una buona idea per tante ragioni: aiuta a rilassarsi, libera la mente da altri pensieri e ci tiene compagnia anche quando siamo costretti a dormire lontano da casa. Attenzione però a scegliere le letture giuste!

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  • Perché soffriamo di più il jet-lag se viaggiamo da ovest verso est?

    Quando viaggiamo da ovest verso est (da New York a Roma ad esempio) le nostre giornate diventano più corte, mentre al contrario, da est verso ovest, diventano più lunghe.

    Perché soffriamo di più il jet-lag se viaggiamo da ovest verso est?

    Per il nostro organismo dovrebbe essere più stancante vivere giornate più lunghe, invece è il contrario! Com’è possibile? Scoprilo insieme a noi!

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  • Addormentati in 60 secondi con la tecnica del “4-7-8”!

    Scopri insieme a noi com’è possibile riuscire ad addormentarsi in pochi secondi grazie ad un metodo molto innovativo proposto da uno scienziato americano, il dottor Andrew Weil.

    Addormentati in 60 secondi con la tecnica del “4-7-8”!

    Se per te contare le pecore non è abbastanza, prova con la tecnica di respirazione del “4-7-8”, basata su un’antica pratica indiana di regolazione del respiro. Scopri di più e provala stasera stessa!

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  • 5 buoni motivi per non andare a dormire senza prima struccarsi!

    Quante volte ti è capitato di tornare a casa la sera, più o meno tardi, e non avere la forza di andare in bagno a struccarti?

    5 buoni motivi per non andare a dormire senza prima struccarsi!

    Sicuramente tante! Eppure anche questi piccoli gesti quotidiani come la detersione della pelle del viso hanno un grande effetto sul nostro organismo e sulla qualità della nostra vita.

    Ecco 5 buoni motivi che ti aiuteranno a trovare la forza per struccarti ogni sera!

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