Lo spazio in casa sembra davvero non bastare mai, soprattutto quando cerchiamo di mettere in ordine coperte, piumoni, lenzuola o cuscini.

Se poi viviamo in uno spazio ristretto di pochi metri quadri, riuscire a trovare un posto per riporre tutte le nostre cose si rivela una vera e propria impresa, specie quando arriva il cambio di stagione. Leggi tutto →

Non siamo soliti prestare molta attenzione alla temperatura presente nella nostra camera da letto, a meno che non sia estate e ci ritroviamo a soffrire l’estremo caldo.

Ma durante i giorni più freddi dell’anno, chi non sogna di rientrare a casa dal lavoro, lasciarsi coccolare da tutte le comodità e infilarsi in un letto caldo? Ma lo sapevi che in realtà è consigliato dormire in un ambiente fresco tutto l’anno? Scopri subito qual è la temperatura ideale per dormire e perché! Leggi tutto →

Che l’ottimismo fosse un vantaggio smisurato per il benessere psicofisico forse lo sapevamo già.

Ma uno studio condotto negli Stati Uniti ha dimostrato che riuscire a vedere un futuro roseo migliora addirittura la qualità del sonno. Leggi tutto →

Il cenone della vigilia di Capodanno e i festeggiamenti fino a tarda notte ti hanno messo K.O.?

Scopri alcuni pratici consigli per un riposato inizio del nuovo anno. Leggi tutto →

Ormai ci siamo, dopo settimane di preparativi, il giorno dell’anno più atteso dai bambini (e dagli adulti!) è proprio dietro l’angolo.

La pausa dall’asilo o dalla scuola e i tanti stimoli di una casa vestita a festa, certamente rendono la fase di addormentamento dei bambini una missione quasi impossibile, sopratutto la sera della vigilia di Natale! Leggi tutto →

Oramai sono molti gli adulti a soffrire di insonnia: ben 770 milioni di persone in tutto il mondo!

Ma oltre allo stress e alle preoccupazioni quotidiane, le nostre abitudini alimentari giocano senz’altro un ruolo fondamentale sulla qualità del riposo notturno. Leggi tutto →

Il pigiama è senz’altro il capo d’abbigliamento prediletto sia durante il sonno che durante i momenti di relax sul divano.

Ma lo sai che l’outfit scelto per andare a dormire influenza molto la qualità del sonno? Scopri le origini del pigiama e le proprietà dei tessuti più indicati per accompagnare il tuo riposo. Leggi tutto →

Con l’arrivo delle temperature sempre più frizzanti, si fa sentire il bisogno di ricreare in casa un ambiente salubre, caldo e confortevole che ci accolga durante tutta la stagione invernale.

Scopri tutte le proprietà benefiche di quello che gli antichi romani avevano soprannominato il “Re delle Alpi”, e come vengono utilizzate nella produzione di fodere e coprimaterassi. Leggi tutto →

Ebbene, oramai l’autunno è arrivato con le sue foglie dorate, le nuvole cariche di pioggia e l’aria frizzante. E nel frattempo ci siamo di nuovo immersi nella solita frenesia, con tante sfide quotidiane da affrontare.

Per molti, questa fase di stanchezza e astenia è dovuta al cambio di stagione: sì, stiamo parlando del “mal d’autunno”! Leggi tutto →

Gli operatori sanitari britannici sono sempre più allarmati dall’aumento dei disturbi del sonno tra gli adolescenti.

Le scuole elementari e medie britanniche hanno scelto di impartire lezioni di sonno per aiutare bambini e adolescenti a superare i disturbi di insonnia. Leggi tutto →