Volo e albergo prenotato, valigia quasi pronta: è finalmente ora di cambiare ritmo, lasciarsi andare al relax e godersi un pò di meritato riposo!

Ma per goderti appieno i benefici delle tue vacanze estive, ti elenchiamo qualche consiglio da portare in valigia assieme al costume da bagno e alle creme solari. Leggi tutto →

Diciamolo subito: dormire bene durante la stagione estiva può rivelarsi un vero e proprio incubo.

L’insonnia è un problema molto comune ma durante i mesi estivi colpisce anche coloro che solitamente non conoscono questo disagio. Le giornate sono lunghe, le notti più calde, trascorriamo più tempo all’aria aperta fino a tarda sera e senza (quasi) accorgersene dormiamo meno e male. Scopri 6 pratiche soluzioni per combattere l’insonnia estiva!

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Che tu li ricordi o meno, ognuno di noi sogna per un totale di circa 2 ore a notte e, sebbene i sogni siano più vividi durante la fase REM, possono in realtà verificarsi durante qualsiasi fase del sonno.

Ma la trama dei nostri sogni può realmente incidere sulla qualità del sonno? Svegliandosi da un sogno piacevole sentendosi rilassati e ben riposati, oppure da un sogno turbolento e spaventoso sentendosi ansiosi, viene sicuramente spontaneo chiederselo.

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Quando pensi alle vacanze estive, ti vedi subito proiettato in riva al mare, steso sotto l’ombrellone a leggere un libro?

Fai bene, perché il mare è un vero e proprio “cocktail” di proprietà benefiche psicofisiche. Ma conosci tutti gli effetti che ha sulla tua salute? Scoprili subito nel nostro articolo! Leggi tutto →

Quando si parla di corretta manutenzione del materasso, sono in molti a pensare che cambiare le lenzuola sia più che sufficiente per avere un letto pulito, ma…

Macchie, odori e acari della polvere sono conseguenze inevitabili date dal suo quotidiano utilizzo. Una regolare e accurata pulizia dei materassi può certamente aiutare a minimizzare i disagi dati da allergeni, inclusi muffe, batteri, virus e acari e li preserva dal logorio del tempo. Scopri come liberartene in 4 semplici passaggi! Leggi tutto →

Dopo un inverno rigido e lungo la natura finalmente si risveglia, a differenza di noi che invece siamo travolti da un’irresistibile voglia di dormire.

Scopri perché il cambio di stagione ti mette KO e segui i nostri 5 consigli per una sferzata di energia! Leggi tutto →

Se sei solito svegliati con la “luna storta”, raddrizzala con il “Moon Milk”! La millenaria tradizione Ayurvedica ci svela la bevanda dalle potenti proprietà calmanti per contrastare stress, insonnia e non solo.

Scopri tutti i benefici e la semplice ricetta e concediti riposi tranquilli notte dopo notte con i segreti dell’antica medicina indiana! Leggi tutto →

Il noto detto era più o meno così, e vedeva una mela ed un medico come protagonisti. Ma secondo alcuni recenti studi, una banana può essere una valida sostituta.

Non riesci a dormire e non sai come risolvere i tuoi problemi di insonnia in modo naturale? Scopri come una sola banana dopo cena, può aiutarti a riposare serenamente! Leggi tutto →

Allo scattare della sveglia, chi non ha mai avuto la tentazione di voltargli le spalle e rimettersi a dormire?

È una reazione piuttosto normale che accomuna molte persone. Ma per alcuni, trascinarsi giù dal tepore del letto per iniziare una nuova giornata è un vero e proprio ostacolo! Leggi tutto →

Mamma e papà conoscono bene gli effetti negativi che la mancanza di sonno può avere sui più piccoli: irritabilità, atteggiamento scontroso e il categorico “no” che arriva ad ogni suggerimento o richiesta.

Scopri come la quantità e qualità del sonno del tuo bambino possono influenzare la sua salute e la sua crescita!

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