Le 4 fasi del sonno che attraversiamo ogni notte hanno compiti e funzioni ben precise.
Tuttavia, il ciclo del riposo non solo si differenzia da persona a persona, ma tende anche a cambiare di notte in notte. Ma quali sono i fattori che migliorano queste fasi? E quali, al contrario, interferiscono? Ecco tutto ciò che c’è da sapere!
L’estate arriva sempre portando con sé le alte temperature, che possono rappresentare una sfida per un sonno ristoratore. Le notti calde mettono a dura prova la qualità e la quantità del nostro riposo, sconvolgendo così il ciclo del sonno e influenzando la nostra produttività diurna.
Se stai affrontando problemi di insonnia durante i mesi estivi, scopri i principali fattori fisici e fisiologici che ne sono responsabili e non perderti 7 pratici consigli per goderti un sonno rigenerante anche durante l’afa estiva!
Coltivato per la prima volta in Grecia, lo zafferano è noto per la sua ricchezza di vitamine e sali minerali.
Dalla medicina all’alimentazione, gli utilizzi e i benefici di questa pregiata spezia sono davvero molti. Ma lo sapevi che sono stati dimostrati i suoi effetti benefici anche sulla qualità del sonno?
La scelta del giusto libro da leggere è come la scelta del giusto materasso: ha il potere di cambiarci la vita, in meglio!
È proprio così, la lettura di libri “su misura” per noi può aiutarci a vivere e dormire meglio. Scopriamo insieme come!
La qualità del sonno è un fattore chiave per la nostra salute e benessere. Oltre al materasso più idoneo a soddisfare le nostre caratteristiche fisiche ed esigenze di riposo, anche una rete letto reclinabile può fare la differenza tra una notte rigenerante e una notte insonne.
Se stai cercando una soluzione per migliorare la qualità del tuo riposo, scopri perché le reti reclinabili per materasso possono fare al caso tuo!
I rimedi floreali sono noti per le loro proprietà rilassanti, calmanti e anti-stress. In particolare, i Fiori di Bach permettono di farne un utilizzo “personalizzato”, agendo a favore del nostro equilibro interiore.
Ma i Fiori di Bach possono anche permetterci di ritrovare un sonno ristoratore?
La vitamina B6 svolge un ruolo importante in molti processi del nostro corpo, tra cui la produzione di energia, la sintesi degli ormoni e la funzione del sistema nervoso.
Ma la vitamina B6 può influenzare anche il nostro sonno? Leggi tutto
Le lenzuola del letto sono uno degli elementi più importanti del nostro ambiente notturno, ma spesso dimentichiamo di cambiarle con la giusta frequenza.
Scopri ogni quanto si dovrebbe cambiare le lenzuola e perché è così importante per la nostra salute e benessere!
Il mondo dei materassi offre tantissime opzioni tra cui scegliere e ci sentiamo spesso confusi quando si tratta di decidere quale modello è più adatto a noi.
Ma una domanda che spesso ci poniamo è: quanto deve essere morbido il mio materasso? Continua a leggere e scopri i nostri consigli! Leggi tutto
Un buon materasso è un elemento fondamentale se vogliamo assicurarci un riposo notturno in grado di giovare sia il corpo che la mente.
Tuttavia, spesso trascuriamo il fatto che, nel corso del tempo il nostro materasso perde le sue caratteristiche iniziali e diventa, ahimè, meno adatto alle nostre esigenze. Leggi tutto
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