• Perché dormire troppo fa venire il mal di testa?

    Svegliarsi a mattino con il mal di testa è un problema che affligge molte persone: ma quali sono le possibili cause e come puoi intervenire per alleviare o eliminare il problema?

    Perché dormire troppo fa venire il mal di testa?

    Ecco le 7 cause più probabili del mal di testa al risveglio e qualche utile consiglio utile per liberarti dall’emicrania!

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  • Le vacanze sono finite: è arrivato il tempo dei buoni propositi!

    A chi non capita di tornare dalle vacanze estive con un carico di nuovi propositi? Sicuramente succede anche a te!

    Le vacanze sono finite: è arrivato il tempo dei buoni propositi!

    Rimettersi in forma e migliorare le proprie abitudini per uno stile di vita più salutare sono sempre in cima a questa lista! E allora, perché non provare a metterle in atto per davvero?

    Ma prima di cimentarsi in diete drastiche o allenamenti estenuanti, ricorda che uno stile di vita sano comincia da semplici e facili abitudini, come quelle che dovremmo seguire tutte le sere prima di coricarci a letto!

    Scrivi ora la tua lista dei nuovi propositi!

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  • Impara una lingua dormendo: l’incredibile scoperta!

    Qualche settimana fa sono stati pubblicati i risultati di una ricerca condotta presso l’Università di Zurigo e Friburgo!

    Impara una lingua dormendo: l’incredibile scoperta!

    Sarà vero che una lingua possa essere imparata… ad occhi chiusi! Cosa avranno scoperto gli scienziati svizzeri?

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  • Apnee notturne: scopri i sintomi e i rimedi per un sonno migliore

    Le apnee notturne sono un disturbo del sonno più diffuso di quanto si pensi: si calcola che tra la popolazione adulta con età superiore ai 45 anni circa il 20% soffra di OSAS, acronimo inglese per Obstructive Sleep Apnea Sindrome.

    Apnee notturne: scopri i sintomi e i rimedi per un sonno migliore

    Ma quali sono le cause scatenanti dell’apnea notturna, chi sono i soggetti più a rischio, come possiamo riconoscerle e com’è possibile intervenire per migliorare il proprio riposo?

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  • Dormire in aereo: 10 consigli per farlo nel modo giusto!

    Le vacanze sono finalmente arrivate, sei pronto a fare la valigia per partire? Se la tua meta è lontana e prevede una tratta abbastanza lunga in aereo, farai bene a prendere spunto da questi 10 semplici consigli per riuscire a riposare bene in aereo così da arrivare fresco e riposato a destinazione e goderti da subito la tua vacanza!

    Dormire in aereo: 10 consigli per farlo nel modo giusto!

    Tieni sempre a mente questi 10 consigli e viaggia alla grande tutto l’anno!

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  • 4 cibi “insospettabili” da evitare per dormire meglio in estate!

    L’estate è una stagione magica: giornate infinite, vacanze, viaggi, la natura rigogliosa, le notti fresche e piene di stelle.

    4 cibi “insospettabili” da evitare per dormire meglio in estate!

    D’altra parte, però, il cambiamento delle solite abitudini, le temperature a volte troppo alte, le serate fuori con gli amici fino a tardi, cibi speziati, bevande alcoliche e così via, possono incidere negativamente sulla qualità del nostro riposo.

    E come saprai bene, un buon riposo passa anche dalla tavola, soprattutto se parliamo di cena: ecco allora 4 cibi che dovresti evitare la sera per dormire al meglio!

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  • 4 ottimi motivi per cui dovremmo dormire nudi!

    Secondo uno studio pubblicato dall’American Accademy Sleep Medicine la scelta di utilizzare indumenti durante il sonno non sarebbe proprio una grande idea.

    4 ottimi motivi per cui dovremmo dormire nudi!

    A pagarne le conseguenze è non solo la qualità del nostro risposo ma anche la nostra salute! Scopri perché dormire nudi fa bene al riposo, al benessere fisico e anche al giro vita!

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  • Una semplice guida per dormire meglio, da stasera!

    Sicuramente lo avrai già letto decine di volte: per dormire bene ogni notte dovresti seguire poche e semplici regole. Poi, in realtà, queste regole sembrerebbero non essere così poche e neppure tanto semplici da seguire nella vita reale.

    Una semplice guida per dormire meglio, da stasera!

    Ma se potessimo ridurre tutto a, davvero, poche e semplici regole, quali sarebbero? Ecco allora una guida con 4 semplici consigli per dormire meglio da questa sera!
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  • Ecco perché dormire di più nel weekend potrebbe allungarti la vita!

    Gli scienziati ci hanno sempre ripetuto che avere abitudini di riposo regolari è la soluzione perfetta per uno stile di vita sano. 

    Ecco perché dormire di più nel weekend potrebbe allungarti la vita!

    Ma quello che è emerso da uno studio condotto all’Università di Stoccolma sembra contraddire queste convinzioni: recuperare le ore di sonno perse durante la settimana dormendo fino a tardi nel weekend allunga la vita! Sarà proprio così? 

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  • Attenzione! I neuroscienziati lo hanno confermato: utilizzare lo snooze rovina il tuo riposo!

    Tra i tanti e diversi sbagli che commettiamo e che possono compromettere il nostro riposo, utilizzare la funzione snooze della sveglia è uno dei peggiori! 

    Attenzione! I neuroscienziati lo hanno confermato: utilizzare lo snooze rovina il tuo riposo!

    Avvalersi ripetutamente della funzione snooze della nostra sveglia, così come impostare più sveglie a distanza di pochi minuti, può apportare danni pesanti al nostro riposo e quindi al nostro organismo.

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