Sono stati effettuati diversi studi, tra cui uno molto interessante pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine, effettuato su un campione di circa 150 uomini e donne registrando la qualità ed il numero di ore di sonno per 14 giorni.

I risultati di questa ricerca hanno dimostrato che le persone che avevano dormito meno di 7 ore per notte sono risultate 3 volte più a rischio di ammalarsi rispetto a quelle che avevano dormito almeno 8 ore.

La mancanza di sonno, inoltre, può portare problemi anche nella vita quotidiana, ad esempio:

• Difficoltà nel discriminare ciò che è importante da ciò che è irrilevante, in quanto in caso di deficit del sonno ne risente molto l’attenzione selettiva.
• Minore disponibilità verso il prossimo, irritabilità ed intolleranza.
• Maggiore fragilità emotiva.

Da un altro studio della Wake Forest University è emerso che chi dorme solo 5 ore per notte tende ad accumulare più grasso viscerale, ossia il grasso che si forma all’interno della pancia, il quale risulta pericoloso per la nostra salute.

Se non dormiamo abbastanza e con una qualità del sonno adeguata (maggiori informazioni le potete trovare nell’articolo “Quali sono i nemici del sonno?” di questo blog) risultiamo più vulnerabili e questo potrebbe portarci a raffreddori prolungati o ad un indebolimento generale del sistema immunitario.

Dormire tante ore non basta, servono ore di “buon sonno” ed i materassi sono tra i componenti fondamentali per un sonno di qualità assieme alle reti ed i cuscini.

Da queste informazioni potremo giungere alla facile conclusione che dormire bene dipende anche dal fatto di dormire su materassi di qualità, su reti con doghe appropriate alla tipologia di materasso, e con cuscini confortevoli. Dormire bene aiuta a rimanere più in forma e migliora, nel quotidiano, la nostra salute ed il rapporti interpersonali.