Mangia 2 kiwi prima di andare a dormire per un sonno migliore!

L’estate è la stagione dei colori e dei sapori: frutta e verdura non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole e durante la bella stagione abbiamo solo l’imbarazzo della scelta!

Mangia 2 kiwi prima di andare a dormire per un sonno migliore!

Ma la frutta può aiutarci anche a riposare meglio? E se sì, quali sono i frutti migliori per regolare il nostro ritmo cicardiano? Scoprilo subito!

Ciliegie, una riserva naturale di melatonina!

La melatonina è l’ormone che si occupa di regolare il nostro ritmo sonno-veglia e che ci aiuta a riposare bene ogni notte. Le ciliegie, oltre ad essere ricche di vitamine, minerali e amminoacidi, sono una naturale fonte di melatonina!

Il frutto della passione, per rilassarsi e dormire alla grande

Il frutto della passione è invece perfetto per abbassare la pressione e agire come “sedativo” naturale.

Uva, per combattere i disturbi del sonno!

Anche l’uva, come le ciliegie, è una fonte naturale di melatonina; combatti l’insonnia anche a tavola scegliendo i cibi giusti.

Banana, magnesio e potassio per distendere i muscoli

Ricche di questi preziosi elementi, magnesio e potassio, le banane aiutano a rilassare i muscoli del corpo donando sollievo a tutto l’organismo.

Kiwi, 2 ogni sera per dormire alla grande!

Uno studio durato ben 2 anni sembra aver dimostrato proprio questo: mangiare kiwi la sera aiuta ad addormentarsi più velocemente e dormire più a lungo.

Il tempo necessario per addormentarsi si è ridotto del 35% per coloro che mangiavano regolarmente kiwi la sera!

Scegli sempre il meglio per il tuo riposo!

Uno stile di vita sano necessita di cibo sano, attività fisica regolare e notti di riposo rigeneranti: per questo è importante fare sempre le scelte giuste per il proprio benessere.

Scegli di riposare su un sistema letto adatto alle tue esigenze e caratteristiche fisiche: trova il materasso, il cuscino e la rete per materasso perfetti per te!

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