16 utili consigli per diventare una “morning person”!

Una “morning person” è una persona che si sveglia facilmente la mattina, carica di energia e felice di cominciare presto una nuova giornata!

16 utili consigli per diventare una “morning person”!

Ti sembra un’idea folle? E invece esistono queste persone e se vuoi diventare anche tu una “morning person” allora non perderti questi 16 consigli e vedrai come cambierà la tua vita, mattina dopo mattina!

Felici e carichi di energia ogni mattina!

Leggi la lista di utili consigli che abbiamo raccolto per te, prova a seguirla il più possibile e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!

  1. Basta caffeina già dal primo pomeriggio, non ci stancheremo mai di ripeterlo!
  2. Niente digestivo la sera, l’alcol non aiuta mai a riposare bene.
  3. Fai un bagno o una doccia calda, l’innalzamento e il successivo abbassamento della temperatura corporea ti aiuteranno ad addormentarti prima.
  4. Niente schermi in camera, smartphone inclusi, e cerca di non utilizzarli già un’ora prima di andare a dormire.
  5. Prepara i vestiti per il giorno dopo e sistemali pronti sulla sedia.
  6. Prepara tutto per la colazione già la sera, apparecchia con cura e prepara la moca.
  7. Metti la sveglia lontana dal letto, così dovrai alzarti per spegnerla.
  8. Accendi le luci, o meglio, apri le finestre appena ti alzi dal letto! La luce aiuterà il tuo organismo ad attivarsi più velocemente.
  9. Disattiva la funzione “snooze”: scopri di più su questo articolo LINK ART SNOOZE
  10. Cambia il suono della sveglia spesso, scegli musica piacevole e non i soliti “sgradevoli suoni preimpostati”.
  11. Bevi acqua prima del caffè al mattino, attiverai il tuo metabolismo.
  12. Fai una colazione “super” e stai attento a bilanciare bene tutti i principi nutritivi del tuo primo pasto!
  13. Non dormire troppo nel weekend, cerca di rispettare gli stessi orari di sempre.
  14. Prepara la borsa della palestra oppure tutto il necessario per andare a correre la mattina, così sarai più propenso a non rimandare l’allenamento.
  15. Trova le giuste motivazioni! Per diventare un vero mattiniero bisogna prima di tutto volerlo: avere più tempo per te, riuscire a fare attività fisica e sentirsi più informa, possono essere alcune di queste.
  16. Dormi su un sistema letto che ti permetta di riposare alla grande!

 

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