6 trucchi per addormentarsi in meno di 10 minuti!

La sera dovremmo essere stanchi, ma anche e soprattutto rilassati al momento di andare a dormire; spesso però non è così.

6 trucchi per addormentarsi in meno di 10 minuti!

Stress, cene pesanti e troppa caffeina durante il giorno, sono solo alcuni dei motivi per cui ci ritroviamo a fissare il soffitto per ore prima di riuscire ad addormentarci.

In questo articolo scoprirai 6 semplici trucchi che ti aiuteranno ad addormentarti velocemente la sera!

1. Spegni tutte le luci!

Il nostro cervello ha bisogno dell’oscurità per rigenerarsi: quindi niente smartphone, né televisioni o computer accesi, ed attento anche alle luci che possono provenire dall’esterno!

2. Leggi un romanzo (noioso) finché non ti si chiudono gli occhi!

Uno dei metodi più usati al mondo è proprio quello di leggere un libro, meglio se non troppo “emozionante”, gli occhi cominceranno a chiudersi da soli.

3. Scegli la posizione preferita!

Supino, sulla pancia o da un lato, qualsiasi sia la tua posizione preferita, usala per addormentarti!

4. Evita i pisolini pomeridiani

Se hai difficoltà ad addormentarti, meglio arrivare il più stanchi possibili alla sera, quindi niente riposini pomeridiani!

5. Via le preoccupazioni dalla camera!

Anche se è molto difficile, cerca di non portarti a letto i problemi di lavoro! Rimuginarci sopra non servirà a niente, anzi, un sonno rilassante è la mossa migliore da fare, perché si sa che “la notte porta consiglio”!

6. Fai bei pensieri

Invece di “contare le pecore”, prova ad immaginarti in situazioni rilassanti e molto piacevoli; libererai la mente dallo stress!

Il problema potrebbe essere il tuo sistema letto

La scelta del materasso, della rete e del guanciale deve sempre essere fatta con cura, pensando alle proprie necessità: riposare su un sistema letto che non rispetta le tue caratteristiche fisiche può compromettere il tuo riposo! 

Cerca rivenditore più vicino e scegli il sistema letto perfetto per te: addormentarti sarà semplice ogni sera!

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