17 fatti curiosi sul sonno che forse non conosci ancora!

Qual è il record mondiale di ore “da sveglio”? Quante ore di sonno si perdono durante il primo anno di vita di un figlio? Gli animali sognano come noi? Si può essere “ubriachi” di sonno?

17 fatti curiosi sul sonno che forse non conosci ancora!

Scoprilo subito! Non perderti le nostre 17 incredibili curiosità sul sonno!

1. Il record per il più lungo periodo di tempo senza dormire è 18 giorni, 21 ore e 40 minuti conseguito durante una maratona.

Record per il più lungo periodo di tempo senza dormire

2. Se impieghi meno di 5 minuti per addormentarti la sera vuol dire che sei troppo stanco e non riposi bene! Dovresti impiegare tra i 10 e 15 minuti!

Attenzione se impieghi meno di 5 minuti per addormentarti la sera

3. La nascita di un figlio comporta una perdita di sonno per i genitori che oscilla tra le 400 e le 750 ore di sonno nel primo anno di vita!

La nascita di un figlio comporta una perdita di sonno per i genitori

4. La fase REM dura circa 2 ore e comincia più o meno 90 minuti dopo essersi addormentati.

La fase REM dura circa 2 ore

5. Sogniamo sia nella fase REM del sonno che in quella non-REM.

In che fasi di sonno sognamo

6. I sogni fatti durante la fase REM sono solitamente più bizzarri rispetto a quelli fatti durante la fase non-REM che invece tendono ad essere ripetitivi.

I sogni fatti durante la fase REM sono solitamente più bizzarri

7. Non sappiamo ancora con certezza se anche gli animali hanno la capacità di sognare.

Gli animali hanno la capacità di sognare?

8. Dopo 17 ore di veglia è come se avessimo un grado alcolemico dello 0.05%.

Non dormire causa effetti simili all'assunzione di alchool

9. Dopo 3 giorni di poco sonno, bere 3 drink avrà gli stessi effetti che berne 6 ma dormendo regolarmente!

Bere 3 drink ed effetti sul sonno

10. Il ciclo di sonno veglia naturale è regolato dall’ormone dello stress: il cortisolo.

Sonno e ormone dello stress

11. Si russa solo nella fase non-REM.

fatti-curiosi-sul-sonno-11

12. Le donne hanno bisogno di circa un’ora in più di sonno.

Le donne devono dormire di più!

13. Prima dell’invenzione dell’elettricità, le persone dormivano in media 9-10 ore a notte.

Prima dell'energia elettrica si dormiva di più

14. Una delle cause principali dell’insonnia è Internet!

Internet causa insonnia!

15. Le persone divorziate e separate soffrono maggiormente di insonnia.

Divorziati e separati soffrono mediamente di più di insonnia

16. I due momenti della giornata in cui il nostro organismo tende ad appisolarsi più facilmente sono le 2 del mattino e le 2 del pomeriggio.

I momenti della giornata con più sonnolenza

17. Le persone che dormono meno e male sono portate a mangiare di più a causa della diminuzione del livello di leptina nel sangue.

Sonno e livello di leptina nel sangue

 

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