Ricerche

  • Riposino pomeridiano? Ecco 6 consigli per una ricarica veloce!

    Dopo pranzo sbadigli continuamente e i tuoi occhi faticano a rimanere aperti? Potrebbe essere il momento perfetto per concederti un sonnellino pomeridiano rigenerante!

    Riposino pomeridiano? Ecco 6 consigli per una ricarica veloce!

    Scopri i principali benefici del riposo pomeridiano e 6 consigli per farlo in maniera rilassante e rivitalizzante. Leggi tutto

  • Power Nap: tutti i vantaggi della pennichella veloce!

    Immagina di poter premere il pulsante di “restart” durante la giornata per ritrovare energia, concentrazione e benessere in pochi minuti.

    Power Nap: tutti i vantaggi della pennichella veloce!

    Stiamo parlando del Power Nap, un modo veloce ed efficace per ricaricare le batterie! Leggi tutto

  • Ritmo circadiano: che cos’è, come funziona e come regolarlo?

    Sapevi che esiste un meccanismo invisibile che orchestra ogni momento della nostra giornata? Ebbene, stiamo parlando del cosiddetto ritmo circadiano!

    Ritmo circadiano: che cos’è, come funziona e come regolarlo?

    Si tratta di una sorta di “sinfonia biologica” in grado di regolare il nostro ciclo di sonno-veglia. In questo articolo ti sveleremo i suoi segreti, le sue fasi e come può migliorare la qualità della nostra vita. Leggi tutto

  • Sindrome del turnista? Ecco come riconoscerla e come gestirla!

    Un fenomeno sempre più comune al giorno d’oggi è la cosiddetta sindrome del turnista.

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    Ma che cos’è? Come influisce sulla nostra salute e sulla quotidianità? E cosa possiamo fare per attenuare i suoi effetti? Scopriamolo insieme! Leggi tutto

  • Insonnia o sindrome della fase del sonno ritardata? Scopriamolo insieme!

    Se spesso fai fatica ad addormentarti, potresti aver scambiato questa difficoltà con l’insonnia quando in realtà si tratta della sindrome della fase del sonno ritardata.

    Insonnia o sindrome della fase del sonno ritardata? Scopriamolo insieme!

    Ma di cosa si tratta esattamente? E come superarla? Scopriamolo insieme!

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  • Lo stress natalizio ti toglie il sonno? Ecco 6 consigli per regalarti sogni d’oro!

    Le corse ai regali, la preparazione del menù di Natale e capodanno, gli addobbi, i parenti in arrivo, gli ultimi doveri dell’anno in scadenza. Cos’altro?

    Lo stress natalizio ti toglie il sonno? Ecco 6 consigli per regalarti sogni d’oro!

    Insomma, aspettiamo le festività natalizie per riposare e prendercela con più calma e invece i nostri ritmi, compreso quello di sonno-veglia, si trovano “sotto attacco”. Ecco i 6 consigli che ti aiuteranno a ridurre lo stress in questo periodo frenetico dell’anno! Leggi tutto

  • “Fake scenario”: il nuovo metodo per combattere l’insonnia

    Dormire bene è importante sia per il benessere del nostro organismo che della nostra mente. Eppure, durante la notte, molte persone si trovano a dover affrontare un avversario inopportuno: l’insonnia.

    “Fake scenario”: il nuovo metodo per combattere l’insonnia

    Scopri la tecnica del “fake scenario” e ritrova finalmente il sano dormire una volta per tutte!

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  • I profumi ci aiutano a dormire meglio? Sì, ecco perché!

    I profumi giocano un ruolo importante nella nostra vita quotidiana così come in quella notturna.

    I profumi ci aiutano a dormire meglio? Sì, ecco perché!

    Hanno il potere di catturare la nostra attenzione, evocare ricordi e persino condizionare il nostro stato d’animo. Ma come possono influenzare anche il nostro riposo?

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  • Fasi del sonno: cosa fare (e non) per favorire la qualità del nostro riposo

    Le 4 fasi del sonno che attraversiamo ogni notte hanno compiti e funzioni ben precise.

    Fasi del sonno: cosa fare (e non) per favorire la qualità del nostro riposo

    Tuttavia, il ciclo del riposo non solo si differenzia da persona a persona, ma tende anche a cambiare di notte in notte. Ma quali sono i fattori che migliorano queste fasi? E quali, al contrario, interferiscono? Ecco tutto ciò che c’è da sapere!

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  • Caldo e insonnia: 7 pratici consigli per dormire finalmente bene!

    L’estate arriva sempre portando con sé le alte temperature, che possono rappresentare una sfida per un sonno ristoratore. Le notti calde mettono a dura prova la qualità e la quantità del nostro riposo, sconvolgendo così il ciclo del sonno e influenzando la nostra produttività diurna.

    Caldo e insonnia: 7 pratici consigli per dormire finalmente bene!

    Se stai affrontando problemi di insonnia durante i mesi estivi, scopri i principali fattori fisici e fisiologici che ne sono responsabili e non perderti 7 pratici consigli per goderti un sonno rigenerante anche durante l’afa estiva!

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