È tutta una questione di onde cerebrali. Quando sei sveglio il tuo cervello è dominato dalle “onde Beta”: in questa fase la tua mente cosciente è focalizzata e guidata su quello che vuoi fare.
Mentre sei sveglio la tua intelligenza è al massimo, ma non necessariamente la tua creatività. Quindi è vero che mentre dormiamo siamo più creativi e di conseguenza ci vengono le migliori idee?
Scoprilo ora in questo articolo!
Svegliarsi presto la mattina per andare a lavorare, o per studiare, non è certo facile. Durante i mesi invernali, abbracciati dal tepore delle nostre coperte, l’impresa sembra farsi ancora più dura.
Ti è mai capitato di alzarti di cattivo umore, o come si suol dire “con il piede sbagliato”? Se la risposta è si, allora dovresti leggere questo articolo!
Scendi pure dal letto con il piede che preferisci, il buonumore ti diciamo noi come trovarlo!
Una dieta equilibrata e una regolare attività fisica sono alla base di una vita sana, nonché necessarie per perdere peso. Ma se anche durante il sonno riuscissimo a bruciare qualche caloria in più senza il minimo sforzo, non sarebbe meraviglioso?
Se vuoi scoprire com’è possibile bruciare più calorie ed ottenere il massimo dei benefici dal tuo sonno, non perderti questo articolo e metti in pratica questi 5 semplici consigli.
Molti di noi si svegliano abitualmente ogni mattina presto, mentre molti altri hanno bisogno di una motivazione per svegliarsi presto la mattina.
Sei anche tu uno di quelli che dormirebbero tutto il giorno? Se si, scopri in questo articolo 3 buoni motivi per svegliarti presto ogni mattina!
Acquistare contemporaneamente materasso e piano letto è sempre una buona idea, sopratutto perché i materassi e le reti per materassi interagiscono sinergicamente tra di loro e influenzano la qualità del tuo riposo.
Ma come scegliere la giusta abbinata “materasso - rete per materasso” in modo che si uniformino tra loro armonicamente e che interagiscano favorendo il tuo sonno notte dopo notte? Scoprilo ora in questo articolo!
Ti capita di svegliarti la mattina con la sensazione di essere già stanco? In questo caso bisogna capire cosa c’è di sbagliato nel tuo sonno, il quale dovrebbe essere in grado di fornirti la carica necessaria ad affrontare al meglio la tua nuova giornata.
Se sei in buona salute, e non c’è ragione di credere che la tua stanchezza sia dovuta a fattori diversi da quelli derivati da un errato modo di dormire, allora non perderti questo articolo, e scopri come migliorare il tuo riposo già da stasera!
Quale occasione migliore per passare un po’ di tempo con la famiglia se non durante le vacanze natalizie? E come rinunciare a tutte quelle prelibatezze che puntualmente ogni anno ritroviamo sulle nostre tavole? È praticamente impossibile!
E allora se anche tu non vuoi rinunciare ad esagerare un po’ durante le feste, ma non per questo vuoi perdere il sonno, leggi questo articolo, e festeggia alla grande il Natale!
Era il 1952 quando sulla rivista americana “Life” appare scritta quella che poi rimarrà una delle frasi più celebri di una diva holliwoodiana diventata leggenda. Marilyn Monroe alla domanda del giornalista, che le chiese come di solito andava a dormire, rispose infatti: “Indossando solo 2 gocce di Chanel N°5”.
Marilyn è ricordata ancora oggi come una delle donne più belle e seducenti di tutti i tempi, ma non per questo qualsiasi donna deve sentirsi meno bella e seducente di lei, anche quando va a dormire. Se vuoi sentirti un po’ “diva” anche tu, non perderti questo articolo e i nostri 5 preziosi consigli per fare del tuo sonno un trattamento di bellezza.
Tutti noi sappiamo che l’attività fisica aiuta non solo il corpo, ma anche la mente. Bisogna tuttavia tenere presente che la cosa migliore sarebbe non svolgere attività fisiche troppo intense in orari serali, poco prima di andare a dormire.
Può capitare però, dopo una lunga giornata di lavoro o di studio, di aver voglia di scaricare un po’ le tensioni accumulate durante la giornata.
Ecco allora 3 semplici esercizi che prendono spunto dalla disciplina Yoga.
Prova a farli sul letto appena prima di metterti sotto le coperte, ti aiuteranno a sciogliere le tensioni e quindi a dormire meglio!
Hai mai pensato a come il sonno influenza il nostro metabolismo e quindi la nostra salute? Per capire l’importanza di un sonno rigenerante, andiamo a vedere come quest’ultimo influenza la nostra vita metabolica e ormonale.
Se hai difficoltà ad addormentarti o hai problemi di insonnia, allora non perderti la lettura di questo articolo!
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