• Leggere prima di andare a dormire è sempre una buona idea?

    Si tratta di una delle abitudini più diffuse per conciliare il sonno, anche se negli ultimi anni è stata ampiamente soppiantata da altre abitudini “social” molto pericolose per il nostro corretto riposo.

    Leggere prima di andare a dormire è sempre una buona idea?

    Leggere un libro prima di andare a dormire è sicuramente una buona idea per tante ragioni: aiuta a rilassarsi, libera la mente da altri pensieri e ci tiene compagnia anche quando siamo costretti a dormire lontano da casa.

    Attenzione però a scegliere le letture giuste!

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  • Perché soffriamo di più il jet-lag se viaggiamo da ovest verso est?

    Quando viaggiamo da ovest verso est (da New York a Roma ad esempio) le nostre giornate diventano più corte, mentre al contrario, da est verso ovest, diventano più lunghe.

    Perché soffriamo di più il jet-lag se viaggiamo da ovest verso est?

    Per il nostro organismo dovrebbe essere più stancante vivere giornate più lunghe, invece è il contrario! Com’è possibile? Scoprilo insieme a noi!

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  • Addormentati in 60 secondi con la tecnica del “4-7-8”!

    Scopri insieme a noi com’è possibile riuscire ad addormentarsi in pochi secondi grazie ad un metodo molto innovativo proposto da uno scienziato americano, il dottor Andrew Weil.

    Addormentati in 60 secondi con la tecnica del “4-7-8”!

    Se per te contare le pecore non è abbastanza, prova con la tecnica di respirazione del “4-7-8”, basata su un’antica pratica indiana di regolazione del respiro. Scopri di più e provala stasera stessa!

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  • 5 buoni motivi per non andare a dormire senza prima struccarsi!

    Quante volte ti è capitato di tornare a casa la sera, più o meno tardi, e non avere la forza di andare in bagno a struccarti?

    5 buoni motivi per non andare a dormire senza prima struccarsi!

    Sicuramente tante! Eppure anche questi piccoli gesti quotidiani come la detersione della pelle del viso hanno un grande effetto sul nostro organismo e sulla qualità della nostra vita.

    Ecco 5 buoni motivi che ti aiuteranno a trovare la forza per struccarti ogni sera!

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  • La scorsa notte non hai dormito bene? Ecco 6 consigli per te!

    Può capitare a tutti di non riuscire a dormire bene una notte: lo stress del lavoro, un esame imminente, tuo figlio con la febbre o una serata con gli amici andata troppo per le lunghe.

    La scorsa notte non hai dormito bene? Ecco 6 consigli per te!

    L’importante è non farne mai un’abitudine, ma se qualche volta ti capita un imprevisto e non riesci a riposare bene e per il tempo necessario a ricaricarti, allora potresti trovare molto utili questi 6 semplici consigli che ti impediranno di cadere addormentato sulla scrivania del tuo ufficio!

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  • Il segreto per una vita lunga e in salute? Una racchetta e un buon materasso!

    Una ricerca condotta tra il 1994 e il 2008 in Gran Bretagna lo ha dimostrato: alcuni sport, se praticati bene e con costanza, hanno benefici maggiori rispetto ad altri e possono aiutarci a vivere più a lungo.

    Il segreto per una vita lunga e in salute? Una racchetta e un buon materasso!

    Gli sport praticati con la racchetta potrebbero addirittura dimezzare il rischio di morte per malattie cardiovascolari! Il tanto amato calcio, invece, finisce in fondo alla classifica.

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  • Perché ci piace tanto dormire?

    Non importa quanto è stata dura a lavoro, quanto abbiamo studiato o con quante persone abbiamo discusso oggi: una volta chiusi gli occhi tutto scompare e possiamo finalmente goderci un meritato riposo!

    Perché ci piace tanto dormire?

    Ma perché ci piace tanto dormire? Noi abbiamo individuato ben 7 buoni motivi!

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  • Sonno e intestino: dormi sul fianco sinistro?

    Il nostro secondo cervello, così viene spesso definito l’intestino, è un organo ricco di terminazioni nervose e regolatore delle funzionalità del nostro sistema immunitario.

    Sonno e intestino: dormi sul fianco sinistro?

    Uno stile di vita sano e la giusta alimentazione sono elementi fondamentali per far si che questo organo lavori al massimo delle sue potenzialità.

    Ma se dormi sul fianco sinistro andrà ancora meglio! Scopri il perché in questo articolo.

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  • Inemuri, il “sonnellino” alla giapponese!

    Nella cultura occidentale abbiamo il pisolino, la siesta, il nap, ma sono cosa ben diversa dalla consuetudine tutta giapponese di fare gli inemuri.

    Inemuri, il “sonnellino” alla giapponese!

    Ma cosa vuol dire fare gli inemuri? Scopri di più in questo articolo!

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  • Come si svegliavano le persone prima dell’invenzione della sveglia?

    Un semplice oggetto che diamo per scontato, la sveglia ha un ruolo fondamentale nella nostra vita: senza di lei come faremmo ad alzarci dal letto?

    Come si Svegliavano le Persone Prima dell’Invenzione della Sveglia?

    Eppure non è sempre esistita… Scopri insieme a noi come si svegliavano le persone prima della sua invenzione!

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