• 5 regole fondamentali per dormire con l’aria condizionata!

    La bella stagione è finalmente arrivata, ma con lei anche il caldo e le prime notti insonni a causa della temperatura troppo alta in camera da letto.

    5 regole fondamentali per dormire con l’aria condizionata!

    L’aria condizionata è la soluzione più ovvia al problema del caldo, ma non sempre la migliore: mal di testa, torcicollo, dolori articolari e allergie sono solo alcuni dei principali disturbi che un uso scorretto dell’aria condizionata può causare.

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  • Programmi per l’estate? Prova il campeggio per ritrovare il sonno perfetto!

    Un ricercatore della University of Colorado ha spedito un gruppo di persone in campeggio per capire se è possibile “resettare” il nostro orologio biologico e farlo ripartire nella maniera giusta.

    Programmi per l’estate? Prova il campeggio per ritrovare il sonno perfetto!

    Soffri d’insonnia e le tue notti non trascorrono serene e tranquille? Scopri perché una vacanza “sotto le stelle” potrebbe regalarti di nuovo un sano dormire!

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  • Sapevi che quella che noi chiamiamo “insonnia” era la normalità per gli antichi romani?

    Le persone che soffrono d’insonnia sanno bene cosa vuol dire svegliarsi all’improvviso nel cuore della notte e guardare per ore il soffitto cercando di riaddormentarsi.

    Sapevi che quella che noi chiamiamo “insonnia” era la normalità per gli antichi romani?

    Eppure nell’antichità tutto ciò era la normalità: recenti studi hanno infatti comprovato l’esistenza nel passato del cosiddetto sonno bi-fasico. Possibile che il nostro organismo risenta ancora degli influssi di un’era lontana? Leggi tutto

  • 6 insospettabili cose che ti stanno rubando il sonno a tua insaputa!

    Ogni settimana diamo consigli per cercare di aiutarti nel ritrovare il sonno perduto o semplicemente a dormire meglio.

    6 insospettabili cose che ti stanno rubando il sonno a tua insaputa!

    Eppure non sempre il tuo riposo è veramente rigenerante; quello che forse non sai è che ci sono alcuni fattori che agiscono sulla tua capacità di riposare bene e contro i quali non puoi fare molto! Scopri quali sono e se è possibile contrastarli. Leggi tutto

  • Attenzione: i bambini che utilizzano il touch screen dormono male!

    Un recente studio ha dimostrato come l’utilizzo giornaliero di apparecchi elettronici come tablet e smartphone possono incidere sul buon riposo dei bambini.

    Attenzione: i bambini che utilizzano il touch screen dormono male!

    Per compromettere il riposo di un bambino sono sufficienti solo pochi minuti di utilizzo al giorno. Scopri di più in questo articolo! Leggi tutto

  • Dormire bene ogni notte è come vincere alla lotteria?

    La risposta è sì! Questo ha dimostrato un recente studio pubblicato dalla rivista inglese della Oxford Academy chiamata “Sleep”.

    Dormire bene ogni notte è come vincere alla lotteria?

    Lo studio voleva dimostrare le relazioni esistenti tra un sonno di qualità e il benessere psico-fisico generale di una persona: ma cosa c’entra questo con la lotteria? Scoprilo subito in questo articolo!

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  • 5 cattive abitudini che possono rovinarti il risveglio!

    Dormi regolarmente ogni notte eppure la mattina non riesci a partire alla grande?

    5 cattive abitudini che possono rovinarti il risveglio!

    Se non vuoi sprecare le ottime ore di sonno che ti fai ogni notte, stai attento a non incappare in queste 5 cattive abitudini che possono rovinarti il risveglio!

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  • Ecco qual è il momento esatto per andare a dormire!

    Al mattino quando suona la sveglia ti senti insonnolito e non proprio riposato e carico di energie? Forse non vai a dormire nel momento giusto per te!

    Ecco qual è il momento esatto per andare a dormire!

    Secondo un recente studio non conta solo la quantità di ore che riusciamo a dormire la notte, ma fondamentale è scegliere il momento esatto per coricarsi! Scopri di più!

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  • 6 piante da tenere in camera per dormire meglio!

    Ci hanno sempre detto che tenere le piante in camera da letto non è una buona idea perché assorbono l’ossigeno nell’aria e lo trasformano in anidride carbonica.

    6 piante da tenere in camera per dormire meglio!

    In realtà alcune piante hanno la straordinaria capacità di rilasciare ossigeno anche in assenza di luce e depurare l’aria da formaldeide, xilene toluene e ammoniaca.

    Scopri quali sono le piante che ti faranno dormire meglio la notte!

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  • Dormire per dimenticare: ecco a cosa serve il sonno!

    Perché dormiamo? Un quesito che da migliaia di anni affascina l’uomo e a cui non è mai stata data una risposta univoca.

    Dormire per dimenticare: ecco a cosa serve il sonno!

    Il sonno permette al nostro organismo di ricaricarsi, ripulisce la nostra mente e ci consente di affrontare al massimo una nuova giornata.

    Ma secondo alcuni ricercatori ci sarebbero altri motivi dietro alla nostra necessità di riposare ogni notte: vuoi sapere quali sono?

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