Nella nostra società moderna, i cui ritmi ci impongono di sfruttare ogni attimo disponibile, il sonno viene spesso represso ad un minimo insufficiente.
Non dormendo a sufficienza, molte persone, durante la giornata, si ritrovano stanche, esaurite ed irritate, lamentando cali di concentrazione e mancanza di stimoli; talvolta dolori muscolari, umore depresso o sintomi di paura.
Chi è costretto ad affrontare il nuovo giorno già fiaccato nel corpo e nello spirito, affievolisce presto la sua tonicità fisica e peggiora molto spesso il suo stato di salute generale.
Dobbiamo inoltre ricordare che dei sonni insufficienti non danneggiano solo Leggi tutto…
Da uno studio della Harvard Medical School pubblicato sul “Journal of Neuroscience” é emerso che nelle prime ore del sonno il nostro cervello fa il pieno di energia.
Sarebbe grazie all’Atp (Adenosin Trifosfato), il “carburante” delle cellule che alcune regioni nervose critiche per il funzionamento diurno del nostro cervello, si riempiono durante le prime ore di sonno.
Il sonno, quindi, oltre che per riposarsi dopo una giornata stressante, serve anche per fare il pieno di energia al nostro cervello e permette alla famosa “materia grigia” di effettuare e riorganizzare le connessioni tra neuroni, da qui nacque il famoso detto “la notte porta consiglio”.
Ma veniamo ai materassi, un buon materasso contribuisce a migliorare il nostro sonno e di conseguenza Leggi tutto…
Nell’articolo scorso “Materassi di qualità? Perché il sonno ha esigenze biomeccaniche.” abbiamo parlato di come il sonno sia una necessità biologica e di come la rigidità del materasso sia un fattore determinante per la qualità del nostro riposo e della nostra salute.
In questo articolo analizzeremo un altro aspetto, che assieme alle esigenze biomeccaniche ed alle caratteristiche del nostro materasso, contribuisce a determinare la qualità del nostro sonno: le esigenze fisiologiche del sonno.
Il sonno ha anche delle esigenze fisiologiche che interessano la circolazione del sangue, in particolar modo riguardano i vasi sanguigni periferici arteriosi e venosi. Durante il sonno, infatti, la loro compressione e le posizioni erronee provocano Leggi tutto…
É risaputo che il nostro corpo ci segnala quando è stanco in molteplici modi e noi questi segnali di stanchezza li ignoriamo, o perché non sappiamo comprenderli, o perché non vogliamo ascoltarli.
Sono stati effettuati diversi studi, tra cui uno molto interessante pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine, effettuato su un campione di circa 150 uomini e donne registrando la qualità ed il numero di Leggi tutto…
Apporre ad un prodotto il marchio Oeko-Tex significa che quel prodotto è garantito dal punto di vista umano-ecologico, non emana sostanze nocive e/o allergizzanti, quindi sicuro per la salute.
Questo marchio rende il prodotto (materasso o guanciale) adatto anche per i bambini di età inferiore a 2 anni.
Gli odori giocano un ruolo importante nella nostra vita sia quotidiana che notturna.
Una ricerca condotta in Germania ci svela che se nella nostra camera da letto ci sono essenze piacevoli si riposa meglio e si sognano cose positive, mentre i cattivi odori provocano incubi. A scoprire il legame tra olfatto e sonno è stato uno scienziato tedesco, Boris Stuck, del policlinico ospedaliero di Mannheim. Così, se la stanza da letto profuma faremo sogni belli e riposeremo meglio, mentre gli odori sgradevoli condannano a sogni agitati e negativi.
Possono essere materassi a molle insacchettate, ma anche materassi in lattice, oppure realizzati con nuovi materiali come i materassi in aquatech: a confronto, caratteristiche e vantaggi dei diversi tipi di materasso.
A prima vista i materassi possono sembrare tutti uguali: per capire le differenze e valutare le proprietà dei diversi modelli, è opportuno rivolgersi ad un rivendicatore specializzato. Ecco quali sono gli aspetti più importanti da considerare per fare un buon acquisto.
Peso e statura della persona che deve usare il materasso sono il punto di partenza per stabilire il grado di rigidità più adeguato.
Il materiale: per scegliere il più adatto, considerare eventuali allergie, oltre al tipo di sudorazione, più o meno abbondante. Valutare anche temperatura e umidità della stanza.
Tipo di utilizzo. Se il materasso deve servire per il letto della seconda casa o per una rete d’emergenza, si può sceglierlo anche di altezza e peso inferiore perché se ne prevede un uso limitato.
Durata. Tutti i materassi per legge, devono essere un anno di garanzia. Alcune aziende offrono garanzie di durata maggiore, ad esempio 5 anni.
Il materasso influisce, almeno in parte, sulla qualità del sonno e sul benessere di chi lo utilizza. Di seguito le risposte ad alcuni dei dubbi più frequenti al momento dell’acquisto.
Per anni gli ortopedici hanno consigliato a chi soffriva di mal di schiena di dormire su materassi duri come tavole, senza però avere a disposizione grandi prove scientifiche sulla bontà di questo consiglio.
Una ricerca clinica condotta in Spagna ha smontato una volta per tutte la vecchia e dannosa teoria del materasso rigido come materasso ortopedico e ha dimostrato che il materasso ideale contro il mal di schiena è uno di media durezza, meglio ancora se capace di adattarsi al corpo.
Ancora pochi mettono in relazione la qualità del sonno con la qualità del materasso.
Il processo ERGO-CHECK ideato da Manifattura Falomo mette in risalto i punti di eccessiva pressione tra corpo e materasso, evidenzia il rapporto, causa-effetto, tra l’eccessiva rigidità del giaciglio ed i disturbi del riposo.
