Quando si parla di sonno e buon riposo è facile lasciar correre la fantasia, a tal punto che si creano delle storie, che tramandate da generazione in generazione, finiscono nell’immaginario comune.
Scopri ora in questo articolo questi 7 miti da sfatare per avere un sonno rigenerante e buon riposo notte dopo notte, continua a leggere ed evita di commettere anche tu questi 7 errori molto diffusi.
“Mens sana in corpore sano” dicevano gli antichi. Si è sempre usato questa espressione per intendere quanto bene faccia l’attività fisica intesa come ginnastica o esercizio fisico.
Con questo articolo vogliamo svelarti di più. Vogliamo metterti a conoscenza di quanto una buona attività fisica svolta nel momento giusto della giornata possa farti riposare meglio durante la notte.
Se anche tu vuoi conoscere il momento ideale in cui fare attività fisica per favorire il tuo sonno, continua a leggere questo articolo, e già da questa sera potrai prendere questa nuova abitudine e dormire in modo più profondo e rigenerante. Leggi tutto…
Qualcuno di noi è così fortunato che sembra aver già capito da molto tempo come addormentarsi in modo veloce, mentre tu rimani a fissare il soffitto per ore, nella speranza di ritrovarti addormentato.
Hai problemi ad addormentarti subito, velocemente? Hai già cambiato numerose volte guanciale, materasso o posizione nel letto durante la notte?
Basta rigirarti tra le coperte, leggi ora questo articolo e prova queste 7 tecniche! Leggi tutto…
La durata media di un materasso è di 8-10 anni ed è fortemente influenzata dalla tipologia del materasso e dai materiali impiegati per la sua realizzazione.
In questo articolo ti forniremo 4 semplici consigli che potrai iniziare ad applicare da ora per far durare più a lungo nel tempo il tuo materasso. Leggi tutto…
Sicuramente almeno una volta nella tua vita ti sarà capitato di sentire da tua mamma: “non fare quella faccia! Ti escono le rughe!”.
Di notte, mentre dormi, non puoi controllare le tue espressioni facciali, ma dopo aver letto questo articolo, potrai tentare di combattere le rughe del risveglio in 4 semplici modi: continua con la lettura per scoprirli. Leggi tutto…
Un “ciclo di sonno” si compone di 4 fasi e dura per circa 90 minuti.
Tu sei a conoscenza di che cosa ti accade ogni notte indipendentemente dalla tua volontà? Continua a leggere questo articolo per scoprire che cosa ti accade nelle 4 fasi del tuo sonno ogni notte. Che tu lo voglia o no. Leggi tutto…
Se stai cercando nel mercato un materasso composto da materiali naturali e stai valutando le varie alternative, allora ti consigliamo di valutare i materassi di lana.
Anche se vivi in una zona climatica calda, un materasso di lana o con fodera imbottita di lana naturale potrebbe essere la soluzione di cui hai bisogno se sei alla ricerca di un sonno più salutare e naturale.
Ma perché dovresti scegliere un materasso di lana o con la fodera di lana? Continua a leggere per scoprire questi 3 motivi. Leggi tutto…
La maggior parte dello sporco che si accumula nel tuo materasso si presenta sotto forma di particelle di polvere e acari, i quali si nutrono delle scaglie di pelle morta che si depositano notte dopo notte nel tuo materasso.
Da un recente studio è emerso che di media lasciamo un intero strato di pelle nel nostro materasso ogni mese: questo accumulo crea un vero e proprio “banchetto” per gli acari della polvere, che grazie anche alla presenza di umidità causata dal nostro sudore notturno, trovano nel materasso un habitat favorevole. Leggi tutto…
Come ogni anno ci avviciniamo all’inverno e “puntualmente” arriva il cambio dell’ora legale che altera il nostro ritmo del sonno rendendoci più irritabili e nervosi.
Hai il terrore di dormire di meno di quanto dormi ora? Non rintanarti sotto le coperte e scopri come prepararti al meglio nei giorni precedenti al cambio dell’ora per avere una transizione più facile durante il cambio del 30 ottobre 2011.
